～ 筋トレやダイエット初心者、女性向け ～
ENRICH GYM 香芝のベーシックコースは、「これから本格的にダイエットをはじめたい」「筋トレは初めてだからパーソナルトレーナーをつけてやりたい」「女性特有のお悩みやクビレ作り、ヒップアップしたい」といったボディメイクやダイエット初心者さん、ムキムキになりたくない女性、足腰を鍛えて健康になりたい方におすすめの当ジム一番人気のコースです。
20代～70代のお客様が自分のペースで、周りを気にせずにトレーニングをされています。
Q.どんな人におすすめ？
・ボディメイク、ダイエットが初めて
・24時間ジムでは続かなかった
・リバウンド経験がある
・運動に苦手意識がある
・ムキムキになりたくない女性。
・女性らしいクビレ、ヒップアップ、内ももの引き締めや外モモの出っ張りを無くしたい
・ポッコリお腹を無くしたい
・60歳を過ぎて無理せず健康的に筋力をつけたい
Q.どんな成果が期待できる？
お客様の骨格に合った正しいトレーニングフォーム、食習慣を手に入れ、無理なく理想の身体つくりを進めることができます。
ダイエット目的の場合は食事が重要となるため、トレーニングは週2回でも充分に成果が見込めます。
お客様の【ビフォーアフター】
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お客様の声
料金表
| 3ヵ月24回 ※1回60分 週2回コース |
アフターストレッチなし | ￥192,000円 （税込） |
| 90分24回 コース |
アフターストレッチつき | ￥276,000円 （税込） |
※食事管理ご希望の方は月額22,000円（税込）オプションとなります。
食事管理について
身体つくり、とくにダイエットや増量をして見た目を変えるには、食事が非常に重要です。いくら運動を頑張っても、適切な栄養素が取れていないと、筋肉はつかず、身体も変わりません。
「食事は自分なりにやってみます。」というお声をたくさん聞きますが、厳しい伝え方をすると自分なりにやってきた結果がいまの身体です。おそらく、食事管理をご希望されないお客様は「食事制限がきつそう」「報告が手間」と考えている方が多くいらっしゃいます。
ご安心ください。ENRICH GYM の食事方針は
- 質の良い炭水化物（糖質と食物繊維）を毎食たべる
- 基礎代謝以上のカロリーは最低でも確保
- 報告は習慣にすることで負担軽減
と考えています。成果を出したいかは食事管理のオプションもぜひご活用ください。
