「身近な人を心身ともに健康にし、助けたい」

　コロナ禍で運動不足や健康面の不安を抱えていた両親。だけど、

・何をすれば良いかわからない
・誰に相談すればよいのか…

　そんな状態であった両親に対してトレーニング指導を始めたのが開業のキッカケです。
　両親とのトレーニングを続けていく中で、健康診断数値の改善や体脂肪減少はもちろんですが、今まであまり取れなかった家族とのコミュニケーションもトレーニングを通じて出来るようになりました。

「トレーニングは身近な人、大切な人を繋げる力がある」

　それ以来、私の指導スタンスの根底には「両親にできないような指導はしない。そして、身近な人とより良い関係を築くキッカケにしたい」です。
　指導の軸として、極端なカロリー制限で食の楽しみを奪ったりせず、好きなものも適度に食べます。メリハリをつけます。
　これは、糖質制限では間違いなくできない方法です。食べながらダイエットできる実績はたくさん掲載しているので、ぜひお読みください。

　トレーニングは、続けられる範囲の強度でコンディショニングを重視して行っています。
　見せかけの筋肉ではなく、フリーウェイト中心の”動ける”体つくりをしていきます。

　そして、トレーニングを通じて身近な人が心身ともに健康になることで、私自身も、私の周りの人も元気になります。だから、今度は私が住む香芝の皆さんに元気の輪、健康の輪を広げていきたいと想い開業しました。

ジムの名前にある「ENRICH」は、「より豊かになる」という意味です。トレーニングを通して、心身ともに健康になり、会員様や会員様のご家族がより豊かになることを願っています。

代表パーソナルトレーナーの須田雅人は、
・全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
・コアコンディショニング協会認定トレーナー
・睡眠健康指導士
・日本ストレッチング協会認定トレーナー
・生活習慣予防アドバイザー
の資格を保有しています。
（中京大学スポーツ科学部卒）

　奈良県パワーリフティング大会優勝やフィジーク大会出場、香芝市マラソン完走などの経験を活かしお客様のなりたい身体つくりのサポートもします。

　お問い合わせから無料カウンセリングご希望の日時をお知らせください。

　カウンセリング後、ご入会される場合は各種コース内容に沿って進んでいきます。

料金は、メニューページをご覧ください。
　総合的に必要な費用は、お悩みの内容、目標達成に必要な期間、トレーニング頻度により異なります。初回体験の中で、お悩みの内容とお身体の状態をチェックした上で、目標達成までに必要な最善の提案をさせて頂いております。
　初回体験は、通常5,000円（税込）で受けられます。

※体験、入会金はキャンペーンでお得になることもあります。

　現金、銀行振込、クレジットカード払い、ペイペイが可能です。

　はい、問題ありません。肩こりや腰痛、その他関節の痛みを和らげるのを目的としたトレーニングも行なっています。動かすだけで痛む状態ではトレーニングをできないケースが多いですが、トレーニングやストレッチを行うことで和らぐこと多いです。
　いずれにしましても、お客様のご要望をお聞きし、お身体の状態（症状）や年齢、運動レベルに合わせた最善のメニューをご提案させて頂きますのでまずは無料カウンセリング、初回体験にお越しください。

　ENRICH GYM 香芝をご利用されているお客様は、３０～6０代のお客様が多いです。以前、勤めていたパーソナルジムでは85歳の方の指導経験もあります。
　年齢や生活習慣、運動経験によって一人ひとり運動レベルは異なるため、マニュアル化されたトレーニングメニューをただ一方的にこなすことはしないのでご安心ください。
　完全マンツーマン、オーダーメイドメニューを提供いたしますので、運動が苦手でトレーニング経験のない方でも、お悩みが改善するまで丁寧にサポートさせて頂きます。

　多くの方は週2回のペースでトレーニングを行なっています。目的やお身体の状態にもよりますが、初めの３ヶ月は週２回、その後は週1～２回に移行される方が多いです。
トレーニングの頻度は１週間以上空けると効果が積み上がっていかないため、目標に対してある程度の効果が出るまでは、頻度を高くして取り組むことが重要になります。
　理想のトレーニング頻度は一人ひとり異なるため、まずは初回カウンセリングの中で詳しくお話を伺ってから最適な頻度をご提案させて頂きます。

　食生活が乱れれば当然リバウンドします。リバウンドの原因は様々ですが、ガチガチに追い込んだ食事制限や糖質制限で痩せるとリバウンドしやすいです。このようなやり方は健康的ではないですし、長続きしないためいつか限界がきてリバウンドしてしまうケースが多いです。
　したがって、当ジムではダイエットに取り組む中で正しい食習慣を身につけて頂くことにこだわっています。必要な栄養素をバランスよく、適量を摂取することがとても重要です。「わかってはいるけどできない…」「食事は楽しみたい…」それが本音だと思います。そんな方でも続けられる方法はあります。是非一度ご相談ください。

　私のスタンスとしても、なんでも食べられる世の中なので、質素な食事を続ける必要はないと考えています。

　問題ございません。
　お酒にも、太りやすいものとそうでないものがあります。重要なのは、お酒と上手に付き合う方法を知ることです。

　お酒飲みながらダイエットされる方が多いです。

　筋力アップが目的であれば、自重トレーニングからダンベルやバーベルで本格的なウエイトトレーニングまで行います。
　また、40代以降の方の悩みで多い体の不調や動かしにくさに対して、筋肉の柔軟性や関節の可動域を高めるエクササイズを実施しています。お客様の運動レベルと目的に応じてプログラムを組みます。
　当ジムに通われるお客様は運動が苦手、運動経験がすくない方も多いため、いきなり高重量で追い込むトレーニングを行いません。姿勢改善や痛みが出ないための正しい動きを習得するトレーニングを段階的に行います。