はい、問題ありません。肩こりや腰痛、その他関節の痛みなどの改善を目的としたトレーニングも行なっております。動かすだけで痛むような状態ではトレーニングはできないケースが多いですが、トレーニングやストレッチを行うことで改善する痛みもあります。
いずれにしましても、お客様のご要望をお聞きし、お身体の状態（症状）や年齢、運動レベルに合わせた最善のメニューをご提案させて頂きますのでまずは無料カウンセリング、初回体験にお越しください。

【ENRICH GYM 香芝】をご利用されているお客様は、３０～５０代のお客様が多いです。年齢や生活習慣、運動経験によって一人ひとり運動レベルは異なるため、マニュアル化されたトレーニングメニューをただ一方的にこなすことはしないのでご安心ください。
完全マンツーマン、オーダーメイドメニューを提供いたしますので、運動が苦手でトレーニング経験のない方でも、お悩みが改善するまで丁寧にサポートさせて頂きます。

多くの方は週2回のペースでトレーニングを行なっています。目的やお身体の状態にもよりますが、初めの３ヶ月は週２回、その後は週1～２回に移行される方が多いです。トレーニングの頻度は１週間以上空けると効果が積み上がっていかないため、目標に対してある程度の効果が出るまでは、頻度を高くして取り組むことが重要になります。
理想のトレーニング頻度は一人ひとり異なるため、まずは初回カウンセリングの中で詳しくお話を伺ってから最適な頻度をご提案させて頂きます。

食生活が乱れれば当然リバウンドします。リバウンドの原因は様々ですが、ガチガチに追い込んだ食事制限や糖質制限で痩せるとリバウンドしやすいです。このようなやり方は健康的ではないですし、長続きしないためいつか限界がきてリバウンドしてしまうケースが多いです。
したがって、当ジムではダイエットに取り組む中で正しい食習慣の知識を身につけて頂くことにこだわっています。必要な栄養素をバランスよく、適量を摂取することがとても重要です。「わかってはいるけどできない…」「食事は楽しみたい…」それが本音だと思います。そんな方でも続けられる方法はあります。是非一度ご相談ください。

私のスタンスとしても、なんでも食べられる世の中なので、質素な食事を続ける必要はないと考えています。

問題ございません。
お酒にも、太りやすいものとそうでないものがあります。重要なのは、お酒と上手に付き合う方法を知ることです。

筋力アップが目的であれば、自重トレーニングからダンベルやバーベルに重りをつけたもので本格的なウエイトトレーニングを行います。また、ミドル世代の方の悩みである体の不調や動かしにくさに対して、筋肉の柔軟性や関節の可動域を改善させる目的で行うエクササイズを実施しています。お客様の運動レベルと目的に応じてプログラムを組みます。
当ジムに通われるお客様は運動が苦手、運動経験がすくない方も多いため、いきなり高重量で追い込むトレーニングを行いません。姿勢改善や痛みが出ないための正しい動きを習得するトレーニングを段階的に行います。

・全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
・日本コアコンディショニング協会認定　トレーナー
・睡眠健康指導士
・日本ストレッチング協会認定トレーナー
・生活習慣予防アドバイザー
の資格を保有しています。

また、パワーリフティング大会優勝やフィジーク大会出場の経験を活かしお客様のなりたい身体つくりのサポートもします。

お問い合わせからカウンセリングご希望の日時をお知らせください。

カウンセリング後、ご入会される場合は各種コース内容に沿って進んでいきます。

料金は、メニューページをご覧ください。
総合的に必要な費用は、お悩みの内容、目標達成に必要な期間、トレーニング頻度により異なります。初回体験の中で、お悩みの内容とお身体の状態をチェックした上で、目標達成までに必要な最善の提案をさせて頂いております。
初回体験は、通常5,000円（税込）で受けられます。

お支払いは、現金、銀行振込、クレジットカード払い、ペイペイが可能です。