お問い合わせページよりご連絡ください。問い合わせフォーム・LINEどちらでも大丈夫です。予約状況によってはご希望に添えない場合がございますので、ご希望の日時を3候補日教えていただけると幸いです。

トレーニングをする目的、目標や現状分析（運動習慣、食習慣をはじめとした生活習慣全般について）を行いお客様にとってより良いご提案をするためです。また、パーソナルトレーニングは一定期間行うので、トレーナーとの相性もご確認ください。

①トレーニングの目的（健康、ストレス発散、ダイエット、増量など）
②トレーニング目標（いつまでに、どのくらいなりたいか？）
③現在の年齢 / 身長 / 体重
④現在の食事習慣（1日の食事回数、内容、カロリー、アルコール量、間食など）
⑤運動の制限（怪我の有無）/ 服用中のお薬
⑥筋力トレーニング経験
⑦トレーニング希望日時
⑧その他のお悩み

上記が主な質問内容で、頂いたご回答に合わせてさらに深掘りしていき、あなたに合ったプランを作成していきます。

「トレーニングをしたいが、何から始めたらよいかわからない」
「パーソナルトレーニングを受けたことがないから不安」
「私でも本当に痩せれるのだろうか？」

そのようなトレーニングへの不安に対して、体験していただくことで解消し、安心してトレーニングを始める準備という位置づけです。

「カウンセリング」
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「姿勢・体力チェック」
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「目的に合わせてトレーニング実施」
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「プランのご提案」
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「ご契約手続き」になります。

専用駐車場（ジム裏側）18番の駐車場をご利用ください。

ご予約の5分程前に18番の駐車場にお車を停めて頂けますと助かります。

トレーニングの際にお持ちいただくもの

• 運動しやすい服装
• 運動できる靴
• 汗拭きタオル
• お飲み物（飲料水は無料で提供しています）

食事制限ではなく、【食事管理】をさせていただきます。 食事管理をご希望の方は、毎日の食事をLINEでご報告いただき、それに対して細かくフィードバックを行います。

質の良い食品を、「いつ」「どのように」「どれくらい」食べるかを具体的にアドバイスし、最速でカラダが変わるようサポートしていきます。

問題ありませんが、アルコール対策のための食事・糖質の少ないお酒に変更などの工夫をする必要があります。

お客様事例では、会食の多い経営者の方をダイエットサポートしたことがあり、お酒を飲みながら3ヶ月 で－8kgの減量を達成したこともございます。

ダイエットやボディメイクの観点から言うと、お酒は飲まないに越したことはないのですが、飲みながらカラダを変化させることは可能です。

ご安心下さい。ダイエットをご希望の方の中には今までに何らかのダイエットやリバウンドを経験された方も多くいらっしゃいます。

コースでは1つの決まったプログラムを押し付けるのではなく、 最短で最大の効果が発揮できる様にプロトレーナーがお客様に合わせたプログラムをご案内します。ですから、出来ないという事はなく効果を出せるプログラムなのです。

問題ございません。お客様の体力レベルにあった指導を親切に丁寧に行わさせていただいております。

300人以上のミドル世代（30～50代）のお客様を中心に指導してきましたが、運動が得意な人の方が少ないです。いきなりダンベルを持ったり、激しく運動するようなことはありません。

トレーニング初心者の方は、トレーニングの習慣化、フォーム習得を考え週2回ペースを3ヵ月間ですが、お客様のご都合やご予算に合わせてご提案させていただいております。 筋力トレーニングの成果を出すには継続が一番の近道です。

身体の成果は、平均で1か月を経過したあたりから見え始めます。また、運動の習慣化は行動習慣の習得にあたり最低3ヵ月は目安として掛かります。

週3回トレーニングの方が、トレーニング回数（トレーニングボリューム）が多いので筋肉量増加、トレーニングフォーム向上が見込める分、ボディメイクの満足度が高まります。

ダイエット成果に関しては、トレーニング以上に食事の重要度が増すため週2回、週3回ともに大きな差はみられません。

まずはお医者様から運動許可を頂いてから体験をお申し込みください。 リハビリ施設併設の接骨院での指導経験がございますので、許可が出ている範囲で最大限の運動をご提案させて頂きます。

また、毎回のトレーニング前に体調確認も行いますので、気になる点がございましたらお伝えください。

お客様の目的/目標と体力レベルに応じて個別プログラムを組んでいきます。 基礎的な種目であるスクワット、ランジ、スラスターなどに加えてダンベルプレスやブルガリアンスクワットなど様々な種目を組み合わせていきます。

ENRICH GYM 香芝のトレーニングは、基礎代謝・糖代謝能力・運動量を上げることがねらいです。 そのため、ランニングマシーンのような苦しい有酸素運動ではなく、筋トレを中心に行っていきます。

通常、ダイエットのトレーニングというと、長時間にわたる有酸素運動が効果的と思われがちですが、太りにくい身体を持続的に作るためには適切な食事と筋肉の保持・増量が重要です。

尚、筋肉を付け過ぎたりするようなことはありませんので、女性の方もご安心ください。

ご心配なく。まずは無料カウンセリング&体験トレーニングをご予約ください。 カウンセリングで詳しくお話を聞かせて頂いた上でご希望と照らし合わせ、 どのコースで始めればより効果的かをご案内いたします。

ご納得いただいてから改めてパーソナルトレーニングのご予約をお取りいたしますので、 まずはお話だけでもという方もお気軽にお問合せください。

体験トレーニング後に連絡手段であるLINEの交換を致しますので、LINEで行っていきます。

キャンセルの場合はトレーナーまでご連絡ください。

キャンセル料 は、
・予約日前日まで：無料
・予約当日：１回のトレーニングを実施したとみなします。

実施可能です。
完全予約性で、営業時間は朝5:00～22:00（最終受付21:00）です。ご予約の連絡は24時間受付しています。

他の24時間ジムやパーソナルトレーニングジムと比べると「ここまでお金をかけなくてもいいのでは…」と思われるかもしれません。しかし、一般的なトレーニングジムとENRICH GYM 香芝とでは、ご提供しているサービスの内容・得られる成果・アフターフォローが異なります。

私が自信を持ってご提供する「お客様の問題解決するためのトレーニング」は、きっとご納得いただけると自負しております。

銀行振込、現金払い,クレジットカードでのお支払いができます。

いいえ。無料カウンセリング、体験トレーニングのみでも問題ございません。カウンセリングでは、健康を土台としたボディメイク専門の知識を持つトレーナーがお客様のお悩みをお伺いし、解決に向けて的確なアドバイスをいたします。

その他サービスでご不明な点など、どんなご質問・ご相談にもお答えいたしますので、カウンセリング＆体験トレーニングで不安を解消し、ご納得いただいた上でご入会をご検討くださいませ。

当パーソナルトレーニングはミドル世代（30代～50代）の方を中心にサポートしていますが、その方々のご両親世代（70代）の指導経験も豊富です。

私自身、接骨院にて高齢者の方に多い変形性膝関節症、腰椎分離症、腰椎ヘルニア、筋筋膜性腰痛などの方のお客様のリハビリから日常生活の質（(ADL)向上のお手伝いも経験がございますので安心してください。

ただ対応できないときもございます。

また、中学・高校年代のアスリートのパフォーマンス向上のために筋トレ、20代前後の方のダイエットサポート実績もございます。