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ENRICHが目指すのは
「動ける身体つくりです!

ENRICHでは、
筋トレだけでなく、
姿勢や体の使い方を良くする
コンディショニングトレーニングを取り入れています。

まずは全ての動作の基本となる呼吸、姿勢、コアを整えることから始めて、長年のクセや生活習慣による、間違ったカラダの使い方をリセットします。
その後、正しい身体の使い方をトレーニングして、動きの質を高めます。肩こりや腰痛、頭痛の原因は、その殆どが間違った体の使い方によるものです。
生活の質、仕事の質、睡眠の質、アスリートならパフォーマンスの質。

コンディショニングトレーニングは、人生の質を高めます。コンディショニングされた身体でトレーニングをすることで、カッコいい身体・キレイな身体ができます。見た目を変えるダイエット、ボディメイクが可能となります。

ただ体重だけを落としたい方には、当ジムは向いておりません。

特徴①コンディショニングトレーニング

運動未経験や運動不足の方、低体力の方は、トレーニングをはじめる前に身体を良い状態に戻すコンディショニングから始めます。ガチガチにかたまった身体でトレーニングをしても、鍛えたい筋肉や理想のフォームは難しいです。

ストレッチポール、パーソナルストレッチなどのコンディショニング技術を使って、お客様の姿勢や筋肉を動ける状態に戻します。そして、その後にすべての動きの土台となるコア(体幹)を鍛えていきます。

コアを鍛える(コアトレーニング)ことで、姿勢改善、下腹の引き締めが可能です。

コンディショニング保有資格

特徴②フリーウェイト中心で効率の良いトレーニング

フリーウェイト中心のパーソナルトレーニングジム設備

24時間ジムや女性専用30分フィットネスなどで、マシン機器を見ると思います。安全で鍛えたい筋肉に”ピンポイント”に”絞って”トレーニングできるのがマシントレーニングのメリットですが、デメリットもあるのです。考えられるデメリットを一部挙げていきます。

  • 動きがレールなどで補助されるので、インナーマッスルが働きにくい
  • 座って行うトレーニングは視線が変わらないので、姿勢は悪くなる
  • フリーウェイトに比べて自由度が少ない分、マシンが合わない人には関節にムリな負担がかかる
  • 特定の筋肉を意識して使う癖がついてしまうと、ロボットのようにぎこちなく疲れやすくなる

一方、ダンベルやバーベル、ケトルベルといったフリーウェイトトレーニングは、マシントレーニングには無い良さがたくさん詰まっています。

  • 軌道が自由なので、お客様の骨格や柔軟性に適した安全なトレーニング・動きが可能
  • インナーマッスルが使われやすく、姿勢改善や身体の動かし方がうまくなる
  • 360度あらゆる方向に動けるので、バランス力アップや脳トレにもなる
  • 使われる筋肉が多いので、消費カロリーも増える

「フリーウェイトはフォーム習得が難しい?」

「初心者は、最初はマシントレーニングで基礎を身につけてからフリーウェイトにいくべき?」

ご安心ください

代表トレーナーの須田が、1から丁寧に指導いたします。体力に自信のない方やムキムキになりたくない女性であれば、体重だけの使った自重トレーニングでも正しいやり方であれば充分に効果がでます。

特徴③かかりつけの健康トレーナー

体型が気になる、体力が落ちてきた、肩や腰がイタイ、眠れない、血圧や血糖値が気になる、医者に運動しろと言われたけど何をしていいのか分からない…

少しでもお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。早めに相談していただくことで、体力低下を防いだり、健康数値の悪化を食い止めることにも繋がります。

保有資格

特徴④運動習慣化するためのサービス

  • 朝5時~営業
  • 30分パーソナル、60分パーソナルの2種類のコース

ENRICH GYMは、お客様の生涯に渡っての健康、運動の継続をサポートします。

朝5時~営業!朝活パーソナルトレーニング

夜は仕事で遅くなり疲れがたまっていたり、急な会食が入ることもあります。でも、朝なら運動時間の確保をしやすいです。

「緊急ではないけど、重要度の高い第2象限」の健康に対して時間を取れるように、ENRICH GYM は、朝5時~営業をしています。朝活パーソナルトレーニングの実績は、スキルシェアサービスのココナラで実証済みですので、ご安心ください。

30分短時間集中パーソナル|60分しっかりパーソナル

60分のまとまった時間は作りにくいけど、30分なら忙しい中でも続けられる方が多いくらっしゃいます。

時間を言い訳にしたくない、仕事もプライベートの充実もすべては「健康が土台」にあってこそ実現します。

※コース途中でのパーソナルトレーニング時間変更はできません。

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