～ 短期集中で身体を変えたいあなたへ ～
ENRICH GYM 香芝の短期集中ダイエットコースでは、「夏までに痩せたい」「ダイエットは初めてだからパーソナルトレーナーをつけてやりたい」「女性特有のお悩みやクビレ作り、ヒップアップしたい」といったボディメイクやダイエット初心者さん、ムキムキになりたくない女性におすすめのコースです。
20～40代半ばまでの代謝が高く、リバウンド経験のない方が成果を出しやすいコースになります。
※過去のリバウンド経験があったり、40代半ば以降の方はホルモンバランスがかわり、代謝も落ちているので短期ダイエットでは変わりにくいのと筋肉が落ちやすいので、長期プラン（通常のベーシック月額会員）がおすすめです。
Q.どんな人におすすめ？
・ボディメイク、ダイエットが初めて
・24時間ジムでは続かなかった
・運動に苦手意識がある
・ムキムキになりたくないけど運動して痩せたい女性
・女性らしいクビレ、ヒップアップ、内ももの引き締めや外モモの出っ張りを無くしたい
・ポッコリお腹を無くしたい
・はじめての本格的ダイエット
Q.どんな成果が期待できる？
お客様の骨格に合った正しいトレーニングフォーム、食習慣を手に入れ、無理なく理想の身体つくりを進めることができます。
ダイエット目的の場合は食事が重要となるため、トレーニングは週2回でも充分に成果が見込めます。
お客様の【ビフォーアフター】
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お客様の声
料金表
| 3ヵ月60分24回 | アフターストレッチなし | ￥192,000円 （税込） |
| 3か月90分24回 | アフターストレッチつき | ￥276,000円 （税込） |
食事管理について
身体つくり、とくにダイエットや増量をして見た目を変えるには、食事が非常に重要です。いくら運動を頑張っても、適切な栄養素が取れていないと、筋肉はつかず、身体も変わりません。
「食事は自分なりにやってみます。」というお声をたくさん聞きますが、厳しい伝え方をすると自分なりにやってきた結果がいまの身体です。おそらく、食事管理をご希望されないお客様は「食事制限がきつそう」「報告が手間」と考えている方が多くいらっしゃいます。
ご安心ください。ENRICH GYM の食事方針は
- 質の良い炭水化物（糖質と食物繊維）を毎食たべる
- 基礎代謝以上のカロリーは最低でも確保
- 報告は習慣にすることで負担軽減
と考えています。成果を出したいかは食事管理のオプションもぜひご活用ください。
