こんにちは！ENRICH GYM 香芝のトレーナー須田雅人です。6/11に兵庫県にあるライジングジム武庫之荘店でトレーニングをしてきました。
当日は20人前後の参加者がいらっしゃり、9割が初顔合わせの方たちでした。私が働いている接骨院スタッフさんの繋がりで今回の合同トレーニングに参加することができたので、ご縁に感謝です。
合同トレーニングの内容は、2部構成のサーキットトレーニングです。
1部目は、全身を鍛える選び抜かれた5種目を30秒サーキットで3セット実施しました。種目は、ブルガリアンスクワット、アーノルドプレス、ワンレッグスクワット、プレートローイング、プッシュアップジャンプです。
心肺機能、大筋群を一気に鍛える構成なので、かなり心肺的にキツかったですが、なんとかやり遂げました。
2部目のサーキット内容は、腹筋5種でツイスト系やレッグレイズ系など満遍なくコースです。普段、腹筋トレーニングをしない私にとっては、持久力もツイスト力もすぐにスタミナ切れになりました。
健全な交流ができるのが運動を良いところ
今回の学びは、運動は利害関係なしに皆と仲良く楽しい時間を過ごせるのが分かったことです。異業種交流会や様々な研修を経験してきた私にとっては凄い新鮮でした。
そして、今回参加されていた方々は、現役のトレーナーさん、学生さんで、現場で日頃から頑張っているメンバーです。次回は、9月に開催予定なので、それまでに動ける身体を仕上げていきます。
