ストレッチポールでセルフコンディショニングしたい方へむけて
- ストレッチポールに仰向けに乗ったときの「基本姿勢」
- 誰でも同じような効果が期待でき、セルフで行えるエクササイズ「ベーシックセブンのやり方」
について紹介します。
ストレッチポール「ベーシックセブン」とは
パッケージ化された７種の運動で、ストレッチポールの基本エクササイズ。安全、簡単、再現性の高さで、トップアスリート～一般の方まで幅広く効果を体感できます。
健康維持・増進や仕事・日常生活のパフォーマンス向上をしたい人におすすめ。
ベーシックセブンを習慣にすると
- 姿勢改善によりデスクワーク時の集中力向上
- 寝る姿勢がよくなり、睡眠の質向上
- コアが安定するので長時間運転でも疲れにくい身体
など多くのメリットがあります。1日5～15分の時間を確保して行ってみましょう。歯磨きをするのと同じくらいの感覚で、ベーシックセブンを習慣にできると日常生活の快適さが変わりますよ。
