自分でできて求める成果が出るなら安い方がよい

24時間ジムやプール付きのフィットネスクラブに通われている方で成果がでていたり、ご自身で継続できている人は安いジムに通うのも充分に良いです。

しかし、24時間ジムや総合型フィットネスクラブで成果がでなかったり、いつでも行けるからと思って会費を無駄にしてしまったことはありませんか？

そんな人はパーソナルトレーニングジムで、トレーナーと一緒にあなたに合った正しいやり方を身につけ、目標達成に向けて取り組むのがおすすめです。

安さよりも成果、費用対効果を求めるなら奈良県香芝市五位堂のパーソナルジムENRICH GYM 香芝へお越しください

ジム通いが継続できない方の傾向として

・時間がなくてジムに行く時間がない
・ひとりでは何をしていいかわからず、ランニングマシンや簡単なマシンばかり使う
・成果がでないから通う目的がなくなってしまう
・常連メンバーとの人間関係がわずらわしい
・我流のトレーニングや食事で身体に不調がでる

これまでのトレーナー経験から上記の理由でジムを辞める方がほとんどでした。

パーソナルトレーニングジムなら1度で変化を体感し、3ヵ月で身体が変わります！

ENRICH GYM 香芝のパーソナルトレーニングは通常1回90分です。90分で姿勢の変化、体の変化、気分の変化を体感できます。

そして、体は1度のトレーニングでは大きくは変われません。筋肉をつけて生活習慣から変えていくためには最低でも3ヵ月が必要です。なぜならば、習慣化には3ヵ月が必要と統計データとしても、私の経験からもでており、皆さまの実体験としてもあるのではないでしょうか？

奈良県香芝市五位堂のジムENRICH GYM 香芝の特徴

特徴①ぽっこりお腹を撃退するコアトレーニング

ENRICH GYM 香芝は、お腹（とくに下っ腹）の体脂肪を落とすのに自信をもっています！　

　運動不足、低体力の方は、トレーニングをはじめる前に身体を良い状態に戻すコアコンディショニングから始めます。ガチガチにかたまった身体でトレーニングをしても、理想のボディラインやフォーム作りは難しいです。

　ストレッチポール、タイ古式マッサージ、パーソナルストレッチなどのコンディショニング技術を使って、お客様の姿勢や筋肉を動ける状態に戻します。膝や肩などの痛みがある方は、オーダーメイドでケアを行っていきます。そして、その後にすべての動きの土台となるコア（体幹）を鍛えていきます。

コアを鍛える【コアトレーニング】で、姿勢改善、下腹の引き締め、怪我予防、トレーニングの質向上が実現します。

コンディショニング保有資格

• 日本コアコンディショニング協会認定トレーナー
• 日本ストレッチング協会認定トレーナー
• コアコンディショニング認定ひめトレインストラクター
• タイ古式マッサージ資格

特徴②短時間でムリなく成果！消費の高いトレーニング

ENRICH GYM 香芝は、フリーウェイト中心のパーソナルトレーニングジムです。

24時間ジムや女性専用30分フィットネスでは、たくさんのマシンを見ると思います。安全で鍛えたい筋肉に”絞って”トレーニングできるのがマシントレーニングのメリットですが、デメリットもあります。考えられるデメリットを一部挙げていきます。

• 動きがレールで補助されるので、インナーマッスルが働きにくい
• マシントレーニングは視線が変わらないので、姿勢は悪くなる
• マシンが体格に合わない人は関節にムリな負担がかかる
• ロボットのように動きがぎこちなくなり疲れやすくなる

一方、ダンベルやバーベル、ケトルベルといったフリーウェイトトレーニングは、マシントレーニングには無い良さがあります。

• 動作が自由なので、骨格や柔軟性に適した安全なトレーニング・動きが可能
• インナーマッスルが使われやすく、姿勢改善や身体の動かし方がうまくなる
• 360度あらゆる方向に動けるので、バランス力アップや脳トレにもなる
• 使われる筋肉が多いので、消費カロリーが増え痩せやすい

「フリーウェイトはフォーム習得が難しい？」

「初心者は、最初はマシントレーニングで基礎を身につけてからフリーウェイトにいくべき？」

ご安心ください。

代表トレーナーの須田が、１から丁寧に指導いたします。体力に自信のない方やムキムキになりたくない女性であれば、体重を使った自重トレーニングでも正しいやり方で充分に効果がでます。

特徴③いつまでも最高の身体を！リバウンドしない食習慣

パーソナルジムと聞くと、厳しい食事制限をイメージされる方も多いですが、ご安心ください。

良い身体を作るには、良いトレーニングが必要、そして良いトレーニングをするには良い食事が不可欠です。なので、質の良い糖質やタンパク質、旬の野菜をたっぷりと食べて頂き身体つくり、ボディメイクをしていきます。

食習慣サポートの詳しい内容はこちらをご覧ください。

特徴④かかりつけの健康トレーナー｜ストレッチ～パフォーマンスUPまで一貫型のジム

体型が気になる、体力が落ちてきた、肩や腰がイタイ、眠れない、血圧や血糖値が気になる、医者に運動しろと言われたけど何をしていいのか分からない…

少しでもお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。早めに相談していただくことで、体力低下を防いだり、健康数値の悪化を食い止めることにも繋がります。

ENRICH GYMへは、膝が痛いけど運動をして筋肉をつけたい、腰痛対策のために身体を柔らかくしたり、体力をつけたい！そんな課題解決を求められるお客様も多く通われています。

パーソナルストレッチやセルフエクササイズ指導などで生涯動ける身体つくりのサポートをします。

保有資格

• 全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
• 健康経営アドバイザー
• 睡眠健康指導士
• 生活習慣予防アドバイザー

入会関連

 

カウンセリング	無料
初回体験 トレーニング	￥3,000円 当日ご入会で0円
入会金 ※紹介入会は無料	￥20,000円 当日ご入会で0円

 

【ご新規の方】

ダイエット、ぽっこりお腹をなくしたい方は、食事管理もあわせることで成果が高まります。
※分割払いも可能です。

ご新規の方は正しい姿勢作り、セルフエクササイズの指導、アフターストレッチをトータルで行う90分コースをおすすめしています。

ペアトレーニング

ご友人やご家族と2名同時に行うペアトレーニングも可能です

90分ペアトレーニング回数券（トレーニング＋コンディショニング）

10回	80,000円
16回	124,000円
20回	150,000円

奈良県香芝市、五位堂のジムENRICH GYM 香芝へのアクセス

住所
〒639-0236
住所：奈良県香芝市磯壁3-58-5
高谷テナント203号室　　　
最寄り駅：近鉄下田駅徒歩5分

無料駐車場：1台あり

営業時間
5:00~22:00
最終受付：21:00（完全予約制）
定休日：なし(不定休)

無料相談・コース初回体験3,000円で受付中

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