ENRICH GYM 香芝のライトコースは、「自宅や24時間ジムでの自主トレと並行して体を変えたい」「筋トレの習慣をつけたい」「健康維持のために無理なく続けたい」といった自分で頑張れる人、健康維持をしたい方におすすめのとても優しいコースです。20代～70代のお客様がそれぞれの目標に向かって取り組まれています。

Q.どんな人におすすめ？

・自宅トレーニングや24時間ジムに通いながら、パーソナルトレーニングを組み合わせて体を変えたい
・自分でもある程度できる自信がある
・無理せず運動習慣をつけたい
・運動に苦手意識がある
・健康維持のために筋力アップや動き作りをしていきたい

Q.どんな成果が期待できる？

週2回ペースには劣りますが、週１回のトレーニングでも筋肉をつけたり、姿勢を変えたり、体の使い方を変えたり、ダイエットを成功させることは充分に可能です。
ダイエットに関しては、トレーニング以外の代謝を高めるアプローチが重要ですので、自己管理に自信がある方は週1回でも変化が期待できます。
姿勢改善に関しては、パーソナルトレーニングにてお客様にとって必要な動作を見極めて、日常で使えるように習慣化することで変えられます。

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