「仰向けで寝ると腰が浮いて痛い」
「腹筋を頑張っているのに、ぽっこりお腹が解消されない」
こうした悩みの背景には、多くの場合『骨盤の前傾（反り腰）』が隠れています。特に女性は、更年期によるホルモンバランスの変化で筋力が低下しやすく、骨格を支える力が弱まることで、この傾向が顕著に現れます。エンリッチジム香芝では、この「根本原因」を解剖学的な視点から紐解いていきます。
目次
1. なぜ「反り腰」は自力で治せないのか？
反り腰の状態は、専門的に見ると『腸腰筋（ちょうようきん）』というインナーマッスルが過度に緊張し、短縮している状態です。この筋肉が硬くなると骨盤を前方へ引っ張り込み、結果として背面の脊柱起立筋が常に収縮を強いられ、慢性的な腰痛を引き起こします。
この状態でYouTubeなどを見ながら無理に腹筋運動（クランチ等）を行うと、さらに腰の反りを助長させ、最悪の場合は椎間板への過度な負荷に繋がります。「良かれと思って始めた運動が痛みの原因になる」のは、こうした機能解剖学的な矛盾が原因です。
2. タイ古式マッサージが「骨格の再教育」に最適な理由
エンリッチジム香芝が提供する「タイ古式 × パーソナル」は、この緊張した腸腰筋や大腿直筋に対して、持続的な圧迫とストレッチ（二人三脚のヨガ）を行い、筋肉の長さを正常に戻すことから始めます。
- 相反抑制（そうはんよくせい）： 拮抗する筋肉を緩めることで、骨盤が自然なポジション（中間位）に戻りやすい環境を整えます。
- 感覚受容器の活性： 固まった筋膜をリリースすることで、自分の体が今どこにあるのかという「固有受容感覚」を取り戻し、正しい動きを脳に再学習させます。
「この人に任せれば大丈夫」という安心感は、こうした根拠に基づいたアプローチから生まれるものだと確信しています。
3. 10年後の自分のために、理論に基づいた体作りを
もう若くないからこそ、勢いや根性だけの運動は卒業しましょう。香芝・五位堂の皆様が、不調の原因を正しく理解し、ご自身の体に対する主導権を取り戻す。それが、将来の安心への一番の近道です。
ストイックになる必要はありません。まずは、あなたの体が今どのような「サイン」を出しているのか、私に詳しくお聞かせください。
【初回体験】骨格診断 ＋ タイ古式 ＋ パーソナル体験
今の不調の原因を専門的な視点で分析し、あなただけの「整え方」を解説します。
| 時間 | 90分（完全予約制） |
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| アクセス | 香芝市・五位堂駅近くのパーソナルジム |
