①極端な糖質制限なし

1日の糖質量50g以下などの極端な糖質制限は致しません。

糖質は体を動かす大事な栄養素であり、極度の制限は低血糖や筋肉量の減少に繋がります。

糖質を減らせば体から水分が抜けるので体重が減るのは当然です。むくみも一時的になくなり痩せたと勘違いもしやすくなります。ただ、長期で糖質を減らせば糖代謝能力低下や糖質を食べることに恐怖を抱く人さえいます。

なので、健康を重視するENRICH GYM 香芝では過度な糖質制限は致しません。

②NG食材無し

ダイエットだからと言って、揚げ物やジャンクフード、スイーツを完全カットする必要はありません。

生涯続けられる食生活を身に付けて頂きたいので、食べて頂いても構いません。その代わり、1日単位、1週間単位でカロリーを調整したり、運動量を増やしたりする工夫は必要になります。

また、食材によっても血糖値をあげにくい食べ物や腹持ちのよい食べ物もあります。お客様の好みや環境に合わせた提案をしていきます。

③体調重視します

ダイエットを始めると炭水化物や脂質が減って、腸内環境が悪くなる方も多くいらっしゃいます。

腸＝メンタルともいわれ、腸内環境の良し悪しは、メンタルとも密接に関わっています。

食事指導では、便秘・冷え・むくみ・眠気・睡眠などの対策にもこだわり、日常生活を快適に過ごしていただきながらもお客様の求める成果を出していくサポートをしていきます。