食事、運動、睡眠といった生活習慣の乱れが引き起こすのが「生活習慣病」です。
健康寿命を延ばすためには、生活習慣病の予防は不可欠です。
目次
生活習慣によって発症・進行する「生活習慣病」
生活習慣病とは、高血圧症・糖尿病・脂質異常症・肥満といった近年多く見られる病気の総称です。
生活習慣病は、1996年までは「成人病」と呼ばれていましたが、病気の発症・進行には食事・運動・睡眠・飲酒・喫煙・思考といった生活習慣と密接に関わっていることから、「生活習慣病」に変わりました。
生活習慣病の怖い点は、気づかないうちに症状が進行してしまう点です。症状に気づかずに不健康な生活習慣を続けた結果、病気の重症化や重篤な合併症が起こり、命の危険にさらされることも少なくありません。
日本人の死因の上位を占める、がん（悪性新生物）・心疾患・脳卒中などは、いずれも生活習慣が大きく関係しています。
21世紀を生きる私たちが健康寿命を延ばすには、生活習慣病を予防することが、非常に大きなカギになります。
健康寿命とは
介護を受けずに自立して生活ができる平均年齢のこと。日本人の平均寿命は男性80歳、女性87歳だが、健康寿命は男性72歳、女性は74歳（2016年）。病気などで介護を受けて過ごす時期が１０年前後ある。
生活習慣の乱れが、病死のリスクをあげる
グラフは、病死された患者様がどのような疾患を発症したのかを、リスク要因別に表したグラフです。
8割以上の項目が、食事・運動・睡眠といった生活習慣と密接に関わっている項目です。
生活習慣の乱れが病気を引き起こす
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生活習慣病予備軍（境界領域期）
高血圧、高血糖、脂質異常、肥満など基準未満だけれど、その中でも高めの数値で、病気になる手前の状態です。
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生活習慣病
高血圧症、糖尿病、脂質異常症、肥満症（内蔵脂肪型肥満など）
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合併症・重症化
心疾患（心筋梗塞や狭心症など）、脳卒中（脳出血や脳梗塞）、糖尿病などの合併症（糖尿病網膜症、糖尿病神経障害、糖尿病腎症など）
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日常生活への支障・要介護状態
半身まひ、認知症、身体活動の制限、心不全
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死の危険性が高まる！
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まとめ
生活習慣病は症状が進行する間に気づかないことがあり、不健康な生活習慣を続けることで病気が重篤化し、命に危険が及ぶこともあります。
日本人の主要な死因であるがん、心疾患、脳卒中なども生活習慣と密接に関連しており、健康寿命を延ばすためには生活習慣病の予防が重要です。
生活習慣の乱れは病気のリスクを高めるため、予備軍の状態から生活習慣病になり、さらに合併症や重症化、日常生活の支障や要介護状態へと進行する可能性があります。
日頃の生活習慣から見直し、病気のリスクを減らしていきましょう。
