【ダイエットに対する私の考え方】

「パーソナルジム」「夏に向けてのダイエット」と聞くと、食事制限をしてハードな筋トレを連想する方が多いのではないでしょうか?確かに、短期間で大幅なダイエットをするとときは、カロリーを大きく減らさなくてはならないし、有酸素や筋トレもハードに行うときも必要かもしれないです。しかし、私はお勧めしません。

運動は長期的に続けてこそ効果がある

運動は生涯続けていくべきだと考えています。
そもそも、人間が生きるには運動が必須です。呼吸、歩く、嚥下も運動。運動をしないのは、生きるを放棄しています。
そして、トレーニングは、筋肉をただ大きくするだけでなく、体力をつけたり、瞬発力を鍛えたり、目の動きやバランス能力を鍛えることもトレーニングです。
あらゆる運動能力を高めることで、日常生活で楽に体が動いたり、不調のない状態に近づけます。
姿勢が整い、呼吸が楽になり、頭がさえた状態でお仕事やプライベートを過ごせたら最高じゃないですか?トレーニングで変われます!

あなたはいま何を目的にジム行っていますか?

痩せたい、筋肉をつけたい。その先にどんな状態になることを考えていますか?
周りからカッコいいと思われたい、おしゃれをしたい、体重をおとしてベストなコンディションをキープしたい。
さらにはもっと深い欲求が隠れていると思います。となると、ただ筋肉をつける、ただ痩せるだけではもったいないです、

理想の体になれたら、ずっとキープしていたいですよね。ずっとキープするためには、キープすることを前提とした取り組みを最初からしていく必要があります。
超低カロリー、糖質制限をするからリバウンドするのです。(糖質制限は体に悪いというのはもう皆さんの中でも常識だと思います)
ジム=筋トレをする場所と考えているから、怪我をするのです。

香芝初のコンディショニングジム|生活習慣から変えていきます

当ジムでは、長期的な健康を土台としたコンディショングジムです。
コンディショニングツールをつかいお客様のお体の動かしにくさを解消し、動けくための筋肉、持久力、神経を伸ばしていきます。
食事は、良いものを食べていれば、標準体型になります。乱れがちな生活習慣をコースを通して整えていきます。食事自体も内臓を働かせ、消化吸収能力、嚥下能力を高めるトレーニングなのです。
日々の体調の良さ、メンタルを整えたい方は、ぜひENRICH GYM 香芝におこしくださいませ。
「これなら続けられる!」と確信のもてるカウンセリング、体験トレーニングを実施しています。

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