ローイングエルゴメーターの効果とは?世界一過酷なトレーニングマシン

奈良県香芝市でパーソナルトレーニングジムENRICH GYM 香芝を経営している須田雅人です。今回紹介するマシンは「ローイングエルゴメーター」。

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エニタイムフィットネスやゴールドジムにも設置されていることが多く見たことがある人も多いと予想します。

トップアスリート~健康志向の方まで幅広く対応

ローイングエルゴメーターは、数値で負荷管理ができるのでさまざまな体力レベルの人に対して適切なトレーニングを提供できます。

健康志向の方にとってのローイングエルゴメーターのメリット

  • 心肺機能の向上
  • 左心室の伸張性肥大
  • 下半身の負荷を抑えて心肺機能を高められる
  • 数値で強度管理が可能=コンディションや目的に合わせて対応可能
  • ランやウォーキングと比べて転倒リスクが少ない
  • 視力やバランスが低下している方でも取り組める
  • 筋肉痛が起こりづらいので継続しやすい

あげればキリがないですが、多くのメリットがあります。

もちろん消費カロリーも爆発的に増えるので、ダイエットをしたい方にとっても有効なエクササイズです。長い時間を有酸素運動に充てられない、数値で管理できる方がモチベーションが高まることも期待できます。

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