こんにちは、香芝市のパーソナルジム「ENRICH GYM 香芝」です。
今日から10月ですね。
朝晩の気温も少しずつ下がり、夏の暑さが落ち着いて、身体を動かしやすい季節になってきました。
9月も多くのお客様にご来店いただき、本当にありがとうございました。
10月も、ダイエットや姿勢改善、身体の不調改善、運動不足の解消など、お一人おひとりの身体の状態や目標に合わせたサポートを大切にしていきます。
目次
秋は身体を整えるのにおすすめの季節
夏の間は暑さによって外出や運動を控えていた方も多いのではないでしょうか。
冷たい飲み物や食事が増えたり、冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなったりすることで、身体を動かす機会が減ってしまうこともあります。
そして10月に入り、過ごしやすくなってくると、「そろそろ運動を始めたい」「夏に増えた体重を戻したい」「身体をスッキリさせたい」と感じる方も増えてきます。
ただし、いきなり激しい筋トレを始める必要はありません。
大切なのは、まず現在の身体の状態を確認することです。
ダイエットは「体重」だけを見る必要はありません
ENRICH GYM 香芝では、単純に体重を落とすだけのダイエットではなく、「体重よりも見た目が変わる身体づくり」を大切にしています。
例えば、体重はそれほど変わっていなくても、姿勢が整うだけでお腹や背中、脚のラインがスッキリ見えることがあります。
反対に、体重だけを落としても、姿勢が崩れていたり、身体の使い方に偏りがあったりすると、思ったように見た目が変わらない場合があります。
そのため、当ジムでは「整えてから鍛える」という考え方を大切にしています。
姿勢改善から始めるパーソナルトレーニング
40代、50代になると、猫背、巻き肩、反り腰、ストレートネック、股関節の硬さ、肩こり、腰の違和感など、身体のさまざまな変化を感じる方が増えてきます。
こうした状態をそのままにして、いきなり筋トレを頑張るのではなく、まずは関節が本来動くべき方向に動いているか、身体を正しく使えているかを確認することが重要です。
ENRICH GYM 香芝では、お客様の身体の状態を確認しながら、必要に応じてストレッチやコンディショニング、身体の使い方の改善を行い、その後にトレーニングへ進んでいきます。
「運動は苦手だけど身体を変えたい」という方にも、無理なく取り組んでいただけるよう、一人ひとりに合わせてサポートしています。
10月から身体づくりを始めるメリット
10月から運動を始めると、年末に向けて身体を整える時間をしっかり確保できます。
年末になると、忘年会や外食、イベントなどが増え、食生活が乱れやすくなります。
だからこそ、年末になってから慌ててダイエットを始めるのではなく、今のうちから少しずつ身体の土台を整えておくことがおすすめです。
また、短期間で無理に体重を落とすのではなく、食事・運動・睡眠などの生活習慣を見直しながら、無理なく継続できる方法を身につけることも大切です。
「今年こそ痩せよう」と思いながら、気がつけば10月になっていたという方も、まだ遅くありません。
まずは小さな一歩から始めてみましょう。
香芝市・五位堂周辺でパーソナルジムをお探しの方へ
ENRICH GYM 香芝は、奈良県香芝市磯壁にあるパーソナルジムです。
ダイエットだけでなく、姿勢改善、身体の動かしやすさ、肩こりや腰まわりの不調対策、運動不足の解消など、さまざまな目的のお客様にご利用いただいています。
特に40代、50代以降の女性の身体づくりでは、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、身体を整えながら無理なく運動を続けられることが大切だと考えています。
「昔と同じようにダイエットしても痩せにくくなった」
「体重よりも見た目をスッキリさせたい」
「猫背や反り腰を改善したい」
「運動不足を解消したい」
「将来も自分の足で元気に歩きたい」
このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
10月も一緒に身体を変えていきましょう
身体は、1日で大きく変わるものではありません。
しかし、小さな習慣を積み重ねることで、少しずつ身体の動きや姿勢、見た目は変わっていきます。
「もっと早く始めればよかった」と後悔するよりも、始めたいと思った今日から身体づくりをスタートすることが大切です。
10月は気候も穏やかになり、運動を始めるにはぴったりの時期です。
今月もENRICH GYM 香芝では、皆さまが「5年後も若々しく、美しい身体」でいられるよう、一人ひとりの身体に合わせたサポートを行っていきます。
10月もどうぞよろしくお願いいたします。
香芝市・五位堂周辺でパーソナルジム、ダイエット、姿勢改善、運動不足解消などをお考えの方は、ぜひお気軽にENRICH GYM 香芝へご相談ください。
ENRICH GYM 香芝
奈良県香芝市磯壁3-58-5
近鉄下田駅から徒歩圏内／ジャンボスクエア香芝向かい
ダイエット・姿勢改善専門パーソナルジム
美容整体×パーソナルトレーニング
