健康数値が気になるあなたへ
- 健診結果が1ヵ月～３ヵ月後にある
- 家族や会社のためにも健康でいたい
- 血圧、血糖値、尿酸値、脂肪肝、コレステロールなどの数値が気になる
- 体重やウエストサイズを標準にしたい
- 余裕をもってダイエットをしたい
サポート内容
- 初回カウンセリング（60分前後）
- 1回60分、週2回ペースのパーソナルトレーニング
- 各コース期間中の毎日の食事指導（LINEにて実施）
- 毎日のメンタルサポート（LINEにて）
コースの特徴
健康診断の日から逆算したプランニングで、トレーニングと食事を進めていきます。トレーニングと食事を同時並行で進めることで、体重、体脂肪の数値はもちろん、血糖値、血圧、コレステロールなどの数値対策ができます。
食事指導について
ENRICH GYMの食事指導は、体調不良やリバウンドリスクの高い糖質制限やカロリー制限、過度なタンパク質摂取は推奨しておりません。
健康診断日という短期間の目標はありますが、それは健康になるという目的での通過点でしかありません。目的達成のための目標設定です。良い食事、良い生活習慣が土台にあってこそ心身ともに手にいれられる健康です。
食事の指導方法は、毎食の写真を撮っていただきLINEで毎日報告していただきます。自己流で行うと適切なカロリー把握や食事タイミングが引き出せず、同じ努力量や期間でも大きな成果の差が生まれます。
パーソナルトレーニングについて
パーソナルトレーニングは1回60分です。この60分の中で柔軟性を高めるストレッチやエクササイズ、筋肉を増やす筋力トレーニング、消費カロリーを増やし脂肪燃焼に繋がるサーキットトレーニング、動ける身体つくりをするためのファンクショナルトレーニングなど様々なトレーニングを行います。
お客様の柔軟性や筋力を初回トレーニング、もしくは体験トレーニング時に評価し、レベルにあわせた強度調整を致しますので、初心者の方や運動が苦手な方でもご安心ください。
コース料金
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