トレーニング効果を最大にするには、姿勢評価とコアが正しく働くことが重要です。
ひとりひとり骨格や柔軟性、運動神経は違います。無理矢理エクササイズを当てはめても効果が出ないのには理由があります。Youtubeを見ながらやっても成果がでなかった人、パーソナルトレーニングを受けても成果がでなかった人は、そもそもの姿勢分析やコア機能に誤りがあった可能性が高いです。
姿勢評価とは？
人間には効率よく体を動かせるニュートラルポジションがあります。体にかかる重力を最小限に抑えて、効率的に体を動かせるポジションです。ニュートラルポジションが崩れることで、一部の関節や筋肉に負担がかかり、腰痛、膝痛、肩こりが発生します。
姿勢改善や柔軟性の変化
コアトレーニングを行ったことでの姿勢変化の実績をご紹介します。
上記の写真をみて何がどう変わったか分からない方はぜひ、ジムに体感しにきてください。体の落差が違いますよ。
コアトレーニングとは？
コアトレーニングとは、ヒトがまっすぐ立って歩くために必要な筋力をトレーニングすることです。コアが正しく働くことで、歩くのが楽になり、立つのが楽になり、姿勢がよくなって見える世界が変わります。腰痛や尿漏れ対策にも繋がります。
とくに、インナーユニットと呼ばれる筋肉群（骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋、横隔膜）は、人間の核の部分です。コアが働かないことで、呼吸が乱れ、自律神経が乱れ、メンタル悪化や腸内環境不全になります。つまり、いくらダイエットや筋トレをしても痩せません。努力が水の泡ですね。
ENRICH GYM 香芝へのアクセス・営業時間
住所
639-0236
奈良県香芝市磯壁3-58-5 高谷テナント203
営業時間
朝5:00～22:00（完全予約制）
無料駐車場有
