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香芝、大和高田、広陵町、葛城でダイエット、パーソナルトレーニングに興味をお持ちなら【ENRICH GYM 香芝】へ！

香芝、大和高田、広陵町、葛城でダイエット、パーソナルトレーニングに興味をお持ちなら【ENRICH GYM 香芝】へ！

30代以降の健康的に痩せたい人におすすめのパーソナルトレーニングプログラム

年齢と筋肉量から考えたリバウンドしないダイエットとは？

「10代の頃と比べると痩せにくくなった。」「食べる量は同じなのに体型が崩れてきた。」「忙しくて運動できていない。」そんなお悩みをお持ちではありませんか？

基礎代謝は20代前後がピーク

引用：厚生労働省生活習慣病予防のための健康情報サイト表1: 日本人の基礎代謝基準値[1]

図の通り、20代前後を境に基礎代謝は下がり、体重1kgあたりの基礎代謝も下がっていきます。

加齢や運動習慣減少による【筋肉量の低下】
食事量低下による【内臓機能の低下】

が主な原因です。30代以降となれば、仕事や家庭での忙しさが増し、運動をする機会が減るのも考えられます。食事は手間のかからない料理になり、食事量が減れば内臓を動かす機会がへり内臓の働きをも悪くなります。さまざまな環境変化によって30代以降は痩せづらい、ダイエットが難しい時期になってきます。そんな状況でも、健康的な身体を手にいれたい、カッコいい身体をキープしたい方へ。

運動をしましょう！週2回～で大丈夫！

筋肉は、日常生活以上の負荷で鍛えれば成長します。どれくらいやるかは、個人差が非常に大きいので、個別にトレーニングプランを立てて実行するのが効果的です。運動不足の方がいきなりスクワット、ベンチプレスをやっても怪我をして、ますます動く機会が減ってしまう事例も多く見てきました。 お客様ひとりひとりに合ったプログラムで、最短距離で成果を得てほしい。

香芝市、大和高田市、葛城市でつづけやすいパーソナルトレーニングジム【ENRICH GYM 香芝】

【ENRICH GYM 香芝】は、香芝市磯壁を拠点とするパーソナルトレーニングサービスです。「生涯、動けるカラダをつくる」をコンセプトに、ストレッチツールを使った整えるエクササイズを数多く取り入れて、動けるカラダつくりをしています。健康的に動けるカラダを手にいれて、プライベートを充実させたい！いくつになっても元気でいたい方にオススメのサービスです。無料カウンセリング・体験トレーニングを行っていますので、興味をお持ちの方はお気軽にご連絡ください。あなただけのオーダーメイドのトレーニングを提供します。

パーソナルトレーニングは効果的にダイエットに取り組みたい方にもおすすめ

パーソナルトレーニングは、健康になりたい方やダイエットに取り組みたい方にもおすすめ。

【ENRICH GYM 香芝】では初回に無料カウンセリングを行い、今の身体の状況や生活習慣をしっかりと把握した上で、オーダーメイドの個別プログラムや目標達成に向けたプランを提供・実施いたします。香芝市、大和高田市、葛城市の３０代以上の方で、健康に特化したダイエットをご希望の方は、ぜひお問い合わせください。【ENRICH GYM 香芝】は完全予約制です。無料カウンセリング・体験トレーニングのご予約・お問い合わせは、メールより承っています。