【大会結果と今後の目標ついて】奈良県クラシックパワーリフティング大会でました!

4/2に西成区民センターにて行われた66kg級のパワーリフティング大会に出場してきました。
結果はスクワット155kg、ベンチプレス125kg、デッドリフト160kgの合計440kg。
悔しい結果となりました。

<今後の目標について>

まずは土台となる筋力作り、怪我をしない身体つくりをしてくのが必要と実感しました。
そして、次なる目標は6/25に兵庫県にて行われる近畿クラシックパワーリフティング大会です。
こちらの大会で、自己ベスト更新できるように練習に取り組んでまいります。

4/2の大会に出てよかった点、改善すべき点を纏めます。

○よかった点

・パワリフ大会全体の流れをつかめた
・水抜きで3kg落とせることがわかった(しんどかったが)
・ベンチプレスの重量は体重が減っても125kgまでキープできた。

○改善すべき点

・膝の違和感がでて満足いくスクワットでできなかった
・アップ不足でスクワット第一試技が重かった
・水抜き幅がおおきく、ベンチプレス中に足がつりかけた
・スクワットとデッド強化

現在、感じているのは以上です。6月末の大会に向けて
・4月中はベースとなる筋肉量を増やす
・脂肪はつけすぎると減量がキツイので70kgまでを限度にする
・減量は5/1から早めに開始する。
取り組んでいきます!!

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