「まだ体重は増えていない」
「でも、なんとなく体が重い」
香芝市・五位堂で40代・50代女性のサポートをしていると、体重増加よりも前に“ある変化”が起きていることに気づきます。
目次
体重が増える前に出る3つのサイン
① 朝スッキリ起きられない
更年期に入ると自律神経が乱れやすくなります。睡眠の質が低下し、回復力が落ちることで代謝も低下していきます。
② 以前より甘いものが欲しくなる
これは意志の問題ではありません。エストロゲンの減少により、血糖コントロールが不安定になり、糖を欲しやすくなります。
③ 下腹部だけが硬くなる
脂肪が増える前に「筋肉の使い方」が崩れます。骨盤周囲の筋活動が低下し、血流が滞ることで“張り”として感じます。
太ってからでは遅い理由
多くの方が体重が増えてから焦ります。
しかし本当は、筋力低下と自律神経の乱れが先に起きています。
体重は“結果”であり、原因ではありません。
香芝市で更年期ケアをするなら
まずやるべきことは、追い込む運動ではなく「整えること」。
- 姿勢の再学習
- 呼吸の改善
- 骨盤周囲の活性化
- 血流改善
これが代謝を戻す土台になります。
香芝市五位堂で更年期女性専門のサポート
香芝市五位堂にある ENRICH GYM 香芝（エンリッチジム香芝）は、40代・50代で『痩せにくい』『運動が不安』『腰痛・肩こりがある』方に向けた、タイ古式マッサージとパーソナルトレーニングを組み合わせたダイエット・姿勢改善専門パーソナルジムです。
体重を追うのではなく、体の機能を取り戻すサポートを行っています。
まとめ
更年期太りは、ある日突然始まるわけではありません。
「なんとなく不調」
この段階で整えれば、体は変わります。
