こんにちは！奈良県香芝市のパーソナルトレーニングジムENRICH GYM 香芝の須田雅人です。弊ジムは、8/25に行われる夏のかしばアカデミー2024に参加します。
子どもから大人までが実践できるストレッチポールでの体幹トレーニングと姿勢改善です。ぜひご参加ください。
ストレッチポールとは？
ストレッチポールとは、円柱状のモノで、ポール上に仰向けになり使用します。
ストレッチポールで得られる効果は？
ストレッチポールを適切に使うことで、
- 姿勢の改善
- 股関節のつまり緩和
- 肩の可動域があがる
- リラックス効果
- 睡眠の質があがる
などさまざまなメリットがあります。かしばアカデミー当日は、ストレッチポール指導資格を持つENRICH GYM代表トレーナーが直接指導します。
体幹トレーニングとは？
ストレッチポールで行う体幹トレーニングとは、主にインナーユニット（腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群）を鍛えることです。
インナーユニットは、木で例えるならば「根」つまり土台です。インナーユニットがアンバランスになることで、腰、肩、股関節、膝などあらゆる場所に負担が掛かり、慢性痛を引き起こします。
ストレッチポールを使った体幹トレーニングでは、私自身が実際のパーソナルトレーニングの現場で取り入れている細かい部分までお伝えしていきます。
