奈良県大和高田市、香芝市を中心にパーソナルトレーニング活動をしている須田雅人です。ダイエットをして自信が付いた、人生が変わったという方を多く見てきました。
体はもちろん、心も変えることができた理由は、ダイエット期間を通して積み上げられた多くの達成経験があるからです。
ダイエットは自信をつけるシンプルで効果絶大な取り組み
- 毎日体重を測る
- 決めた日にジムに行く
- トレーニングの記録が前回よりも成長
- 体重、体脂肪が落ちてきた
- ズボンが緩くなった
ダイエットを継続していく過程でたくさんの成功体験が積みあがります。成功しているアスリート、経営者はなぜあんなにも自信があるのでしょうか？
初めから自信があった方もいるかもしれませんが、多くの方はなにも実績がない状態からのスタートです。成果が出ていないときでもコツコツと自分が設定した毎日の目標を達成させる。この積み重ねが大きな成果を生み出すのです。
成功のために数多くの挑戦、挫折があったはずです。
楽して痩せた人には自信なんてつかない
日々の小さな目標達成が自信形成のポイントと考えると、「薬を飲むだけで痩せる」「脂肪吸引」などは目標達成が積みあがらないので、自信が付きにくいと思いませんか？心も鍛えましょう！別に苦しいダイエットをしよう！と言っているのではありません。
自分が設定した目標を達成し続けるのみです。ほんの小さな目標達成で大丈夫です。
ダイエットは体を変えるだけでなく、内面も変えることができます。ダイエットの過程を通して得られる多くの成功体験、正しい栄養摂取、ストレス発散や睡眠の質向上のための運動。
ただ単に摂取カロリーを落とすだけのダイエットはホルモンバランスが乱れ逆にメンタル不安定になりますよ。
自分を内面から変えることができれば、他人と比較する必要すらないです。
