ヒップリフトは、お尻をメインで鍛えるトレーニング種目です。やり方次第では、太ももの裏側（ハムストリングス）を鍛えられますが、「動ける身体つくり」をコンセプトとするならお尻にフォーカスしましょう。

ヒップリフトを行う目的・狙い

ヒップリフトの正しいやり方

ヒップリフトで腰が痛くなるのは誤っている可能性あり

まずはコアを活性化させる

正しいヒップリフトのやり方と効果について解説｜まとめ