皆さん、こんにちは！香芝市磯壁にあるパーソナルジムENRICH GYM 香芝の須田雅人です。
本日は、ENRICH GYM 香芝の強みについて解説します。ぜひ最後までご覧くださいませ。
コンディショニングを重視した30～50代向けのトレーニング
デスクワークや運転、通勤で腰痛や肩こりを抱えながらも運動の必要性を感じている方へ。
ENRICH GYM 香芝では、ストレッチポールやパートナーストレッチを軸にコンディショニングに力をいれたトレーニングをしています。ガチガチに凝り固まった肩甲骨や股関節でスクワットやベンチプレスなどのトレーニングをすれば、最大限の効果を得られないどころか怪我リスクを高めます。
いつまでも健康で、動き続けたい身体をつくるために一人ひとりの柔軟性や可動性にあわせたコンディショニングを実施します。
フリーウェイトトレーニング中心の機能的な体つくり
トレーニングマシンの移り変わりは激しいですが、昔から残り続けるものもあります。それが、ダンベル・バーベルといったフリーウェイト器具です。
フリーウェイトを使ったトレーニングのメリットは、
- 体幹コントロール能力がつく
- より多い消費カロリーをうみだす（ダイエット効率がよい）
- 日常生活での動きに活かせる
実生活にも活きる機能性を高められる点です。正しいフリーウェイトトレーニングの技術を習得すれば、あなたの身体はより動けるようになり、コントロールできるようになります。
トレーナーは、フリーウェイトを極めたプロ。パワーリフティング大会に数多く参加し、たくさんの練習を積んできました。怪我をしない安全なフォーム、動ける状態にするコンディショニングを軸にお客様を理想の状態に導きます。
健康重視で長期目線の身体つくり
ENRICH GYM 香芝は、リバウンドするようなダイエットや体調を崩してしまう生活習習慣の提案は実施いたしません。リバウンドするダイエットとは、
- 基礎代謝以下の摂取カロリーによるダイエット
- 糖質50g以下の筋肉量、水分を落とすダイエット（糖質制限）
- 有酸素ありきのダイエット、生活習慣
- サプリや薬に頼ったダイエット
など。
人間らしく、美味しいものを食べたいときに食べたい人と食べる生活。そのなかで、日常生活のほんの少しの習慣を変えていき、理想の体型や健康状態を維持できるサポートをします。
健康的な生活習慣で過ごしていれば、満足いく体型をキープできます。
- 日々の代謝を高めるための個別のアプローチ
- 睡眠にも重きをおいた生活習慣アドバイス
- 腸内環境を大事にする食事アドバイス
- お酒や外食ともうまく付き合う方法
など、お客様一人一人に合わせたプランで、理想の身体を実現します。初回の無料カウンセリングやトレーニング中に随時ご希望をヒアリングいたしますので、お気軽にお話しくださいませ。
