4/1の19時から21時まで、エプソムソルト入浴で67.6kgから66.5kgまで水抜き。
その後、300ml水分補給をして、就寝。低血糖やのどの渇きで熟睡はできなかったけど、3時に起床した際は66.3kgでした。
そして、朝4時から1時間またエプソムソルト入浴をして、65.5kgまで水抜き。
その後、糖質と脂質源であるデーツ、アボカドを摂取して画像の65.9kgになりました。
昨日68.1kgだったときは、水抜きが上手くいくか不安もありましたが、やってみると案外あっさりと達成できました。
エプソムソルト、デーツ、アボカド、アマニ油、カフェインサプリのおかげでお腹の調子も良いのが嬉しいです♪
今日は9:20～検量、11:20～第一種目であるスクワット開始です。頑張ってきます！！
