ENRICHが目指すのは
「生涯、動ける身体」つくりです！
ENRICHは、
筋トレだけでなく、
姿勢改善や身体の動かし方をよくする
コンディショニングトレーニングで
動ける身体を目指します！
ENRICH GYM ではすべての動作の基本となるコアを整えることから始めて、長年のクセや生活習慣による、間違った身体の使い方をリセットします。
その後、正しい身体の使い方をトレーニングして、動きの質を高めます。ぽっこりお腹、ふくらはぎや太ももの太さ、猫背、肩こりや腰痛、頭痛の原因は、その殆どが間違った身体の使い方です。
生活の質、仕事の質、睡眠の質、プライベートの質。
コンディショニングトレーニングは、人生の質を高めます。コンディショニングされた身体でトレーニングをすることで、身体を楽に動かせたり、カッコいい身体・キレイな身体ができます。
見た目を変えるダイエット、ボディメイクも可能となります。あなたが本来持っていた身体の動きを取り戻しましょう。
体重だけを落としたい方には、当ジムは向いておりません。
特徴①ぽっこりお腹を撃退するコアトレーニング
ENRICH GYM 香芝は、お腹（とくに下っ腹）の体脂肪を落とすのに自信をもっています！
運動不足、低体力の方は、トレーニングをはじめる前に身体を良い状態に戻すコアコンディショニングから始めます。ガチガチにかたまった身体でトレーニングをしても、理想のボディラインやフォーム作りは難しいです。
ストレッチポール、パーソナルストレッチなどのコンディショニング技術を使って、お客様の姿勢や筋肉を動ける状態に戻します。膝や肩などの痛みがある方は、オーダーメイドでケアを行っていきます。そして、その後にすべての動きの土台となるコア（体幹）を鍛えていきます。
コアを鍛える【コアトレーニング】で、姿勢改善、下腹の引き締め、怪我予防、トレーニングの質向上が実現します。
コンディショニング保有資格
特徴②短時間でムリなく成果！消費の高いトレーニング
ENRICH GYM 香芝は、フリーウェイト中心のパーソナルトレーニングジムです。
24時間ジムや女性専用30分フィットネスでは、たくさんのマシンを見ると思います。安全で鍛えたい筋肉に”絞って”トレーニングできるのがマシントレーニングのメリットですが、デメリットもあります。考えられるデメリットを一部挙げていきます。
- 動きがレールで補助されるので、インナーマッスルが働きにくい
- マシントレーニングは視線が変わらないので、姿勢は悪くなる
- マシンが体格に合わない人は関節にムリな負担がかかる（特に小柄な方）
- ロボットのように動きがぎこちなくなり疲れやすくなる
- 筋肉しか鍛えられず、持久力やバランス、俊敏性は向上しにくい
身体の動きを悪くする典型的なトレーニング種目は、レッグエクステンション・レッグカールです。股関節との連動が悪くなるので、膝を痛める身体の使い方になります。立つ、歩く、走る、階段の昇り降りなどの動きすべてが体幹から始まり、股関節との連動で実現できます。膝まわりの単一の関節運動を行ってしまうとあなたの体はますます悪い体の使い方を覚えてしまいます。
リハビリ以外は使わない方がよいです。
一方、自体重、ダンベルやバーベル、ケトルベルといったフリーウェイトトレーニングは、マシントレーニングには無い良さがあります。
- 動作が自由なので、骨格や柔軟性に適した安全なトレーニング・動きが可能
- インナーマッスルが使われやすく、姿勢改善や身体の動かし方がうまくなる
- 360度あらゆる方向に動けるので、バランス力アップや脳トレにもなる
- 使われる筋肉が多いので、消費カロリーが増え痩せやすい
- 関節を連動させてトレーニングできるので、身体を楽に動かせるようになる
「フリーウェイトはフォーム習得が難しい？」
「初心者は、最初はマシントレーニングで基礎を身につけてからフリーウェイトにいくべき？」
ご安心ください。
代表トレーナーの須田が、１から丁寧に指導いたします。体力に自信のない方やムキムキになりたくない女性であれば、体重を使った自重トレーニングでも正しいやり方で充分に効果がでます。
特徴③いつまでも最高の身体を！リバウンドしない食習慣
パーソナルジムと聞くと、厳しい食事制限をイメージされる方も多いですが、ご安心ください。
良い身体を作るには、良いトレーニングが必要、そして良いトレーニングをするには良い食事が不可欠です。なので、質の良い糖質やタンパク質、旬の野菜をたっぷりと食べていただく身体つくり、ボディメイクをしていきます。
動ける身体つくりとは、必要以上の体脂肪がついていない状態。体脂肪を落とす必要がある方には適切な食事サポートも致します。
また、メンタルはホルモンの影響を強く受けます。そのホルモンは腸から作られるので、腸内環境を良くする食習慣があなたの気分を、メンタルを、仕事やプライベートのパフォーマンスを高めます。
食習慣サポートの詳しい内容はこちらをご覧ください。
特徴④かかりつけの健康トレーナー｜ストレッチ～生活のパフォーマンスUPまで一貫型のジム
体型が気になる、脚が太い、下腹が気になる、体力が落ちてきた、肩や腰がイタイ、眠れない、血圧や血糖値が気になる、食べたくても食べれない、医者に運動しろと言われたけど何をしていいのか分からない…
少しでもお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。早めに相談していただくことで、体力低下を防いだり、健康数値の悪化を食い止めることにも繋がります。
ENRICH GYMへは、膝が痛いけど運動をして筋肉をつけたい、腰痛対策のために身体を柔らかくしたり、体力をつけたい！そんな課題解決を求められるお客様も多く通われています。
パーソナルストレッチやセルフエクササイズ指導などで生涯動ける身体つくりのサポートをします。
一般のジムは筋肉をつけること、つまり筋トレを優先にした設計になっていることも多いです。しかし、体力は「筋肉、筋力、筋持久力、全身持久力、バランス、俊敏性、柔軟性」の要素で構成されており、筋トレだけでは体力の一部しか鍛えられません。
見栄えだけの使えない身体つくりをするのか、「生涯、動ける身体つくり」を前提としたトレーニングを行うのか。
同じトレーニングでも日常生活に与える影響は変わります。人生の最期まで自力で立って、歩いて、食べれる状態でいるのかは、鍛え方によって大きく変わるのです。
保有資格
特徴⑤継続は力なり！運動習慣化サービスで常にベストの状態へ
- 朝５時～営業
- 30分、60分パーソナルの2種類のコース
- ３ヵ月集中コースや月謝制、回数券の導入
- 友達やご家族と一緒にできるペアトレーニング
ENRICH GYMは、お客様の生涯に渡っての健康、運動の継続をサポートします。お客様の知識習得ではなく、行動変容するためのサービスです。
朝５時～営業！朝活パーソナルトレーニング
夜は仕事で遅くなり疲れがたまっていたり、急な会食が入ることもあります。でも、朝なら運動時間の確保をしやすいです。
「緊急ではないけど、重要度の高い第2象限」の健康に対して時間を取るために、ENRICH GYM は、奈良県１早い朝５時～営業をしています。朝活パーソナルトレーニングの実績は、スキルシェアサービスココナラで実績証明済みなので、ご安心ください。
朝活のメリットについてはこちらの記事をご覧ください。
30分短時間集中パーソナル｜60分しっかりパーソナル
60分のまとまった時間は作りにくいけど、30分なら忙しい中でも続けられる方が多いくらっしゃいます。
時間を言い訳にしたくない、仕事もプライベートの充実もすべては「健康が土台」にあってこそ実現します。
60分トレーニングでは、お客様の求める成果を最大限に引き出すために充分なお時間です。ボディメイク、姿勢改善、体力向上、バランス力などあらゆる要素を最大限に鍛えられます。
※コース途中でのパーソナルトレーニング時間変更はできません。
特徴⑥コース終了後のアフターフォロー
コース終了後も安心して運動習慣の継続や体型維持のサポートをしていただくためのアフターフォローが充実しています。
- ご自宅や24時間ジムでできるトレーニングメニュー作成
- いつでもLINEでご質問可能
- 月1,2回や週1,2回などお客様の目的にあわせたプランのご案内、月謝制の導入
- ZOOMを使ったオンラインパーソナルトレーニング
その場しのぎのダイエット、指導ではないからこそ生涯サポートしていく想いで活動しています。
