パーソナルトレーニングジムに通う効果的な頻度は?いつから成果を感じるか解説

体つくりの専門家による指導で、個別にトレーニングできるパーソナルトレーニング。通いだしてから、「体が変わった」「体重が減った」「動きやすくなった」などの変化・成果を感じられるまでにどのくらいの期間がかかるのでしょうか?

パーソナルトレーニングジムに通ってからは「短期成果」と「長期成果」の2つが起こります。短期成果は早いもので、エクササイズをやった直後に起こります。

長期成果は、早く1ヵ月ほどで成果を感じられ、3ヵ月を目安に大きな成果を感じられる方が多いです。

パーソナルトレーニングで成果がでる効果的な通う頻度

パーソナルトレーニングで成果をだすため効果的な頻度は、週2回以上です。理由は、①体・筋肉の回復②トレーニングフォームの学習をするためです。

体・筋肉の回復

トレーニングフォームの学習

パーソナルトレーニングで成果がでる理由

個別サポート

ENRICH GYM 香芝は生活習慣からもアプローチが可能

気になるパーソナルトレーニングの費用

パーソナルトレーニングジムに通う場合は、費用も気になる点です。一般的なパーソナルトレーニングは、60分1回あたり6,000円~10,000円。よくある3ヵ月コース(全24回)で20万円~30万円前後の相場です。

不安な人は無料カウンセリング・体験トレーニングを受けよう

もし、パーソナルトレーニングのコースにいきなり申し込むのに、不安があればカウンセリングや体験トレーニングを受けるのがおすすめ。通いやすさ、トレーナーとの相性、どんな内容を行うのかを実際に体感できるので、コース契約後も安心して続けることができます。

香芝・葛城・大和高田でパーソナルトレーニングを受けるならENRICH GYM 香芝

香芝市、葛城市、大和高田市でパーソナルトレーニングを探されている方は「ENRICH GYM 香芝」がおすすめ。30~50代向けに考案されたプログラムは、「生涯、動ける体つくり」を目指します。お客様のそれぞれの姿勢、筋力、生活習慣にあわせた指導を致します。食事指導に関しては、ストレスなく続けながら成果を出すことに重きをおき、カロリー調整やライフスタイルからアプローチしていきます。基礎代謝以下のカロリー制限や糖質制限、過剰な運動はしませんので、ご安心ください。

パーソナルトレーニングジムで成果を出そう

パーソナルトレーニングジムは、「より成果を出したい」「自分一人では続かない、始められない」と思う人に最適な環境。目的・目標を達成するための効果的な方法で、マンツーマンサポートします。

トレーニングを始めたいと思ったら、パーソナルトレーニングジムについて考えてみてはいかがですか?

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