パーソナルジムに通い始めよう！と思うとどうしても気になるのが料金ですよね。一般的にトレーナーとマンツーマンで行うので、一人で通うジムと比べると高くなります。どの程度の金額になることが多いのか、どんなコースがあるのかを紹介していきます。
目次
パーソナルジムに通うメリット
パーソナルジムに通う最大のメリットは、個別指導を受けられることです。トレーナーが一対一で指導してくれるため、あなたの目標や体質に合わせたカスタマイズされたトレーニングプランを提供してくれます。また、トレーニングの進捗を細かくチェックし、適切なフィードバックを受けることで、より効果的に成果を上げることができます。さらに、トレーナーがついていることでモチベーションを保ちやすく、トレーニングの習慣化もサポートされます。
パーソナルジムに通うデメリット
一方、パーソナルジムに通うデメリットとしては、コストの高さとトレーナーとの相性＆質が挙げられます。パーソナルジムは通常のフィットネスジムよりも料金が高く、一回のセッションあたりの費用がかかります。
トレーナーとの相性が合わない場合、トレーニングがストレスになる可能性もあります。性格の不一致もありますが、自分が求めているものとトレーナーが得意とするものが違う場合は多々あります。
ボディビルを目指しているわけではないのにゴリゴリのトレーニングをしたり、健康目的なのに高重量トレーニングをしたり…
信頼できるパーソナルトレーナーを選ぶポイント
信頼できるパーソナルトレーナーを選ぶ際には、まず資格と経験を確認しましょう。公認の資格を持ち、実績が豊富なトレーナーは信頼性が高いです。実績と言っても、トレーナー自身の大会実績も大事ですが、それ以上にどれだけのクライアント実績があるか重要です。
自分ができるのと、人に教えるのはまったく違います。
また、トレーナーのコミュニケーション能力も重要です。あなたの目標や体の状態を理解し、適切な指導を行えるトレーナーを選びましょう。トレーナーのレビューや評判も参考にすると良いでしょう。
トレーナー自身がトレーニングをしているか？
先ほどの内容と矛盾しますが、トレーナー自身もトレーニングをしているかどうかは重要なポイントです。自らトレーニングを行っているトレーナーは、実践的な知識と経験を持っていることが多く、あなたに対しても効果的な指導ができる可能性が高いです。また、トレーナー自身がトレーニングを続けている姿勢は、モチベーションの維持や信頼性の向上にも繋がります。
トレーナーはステロイドやドーピングをしていないか？
信頼できるトレーナーかどうかを判断するために、アナボリックステロイド（筋肉増強剤）などのドーピングをしていないか確認することも重要です。これらの違法薬物を使用しているトレーナーは、倫理的に問題があるだけでなく、健康へのリスクもあります。
トレーナー選びの際には、ステロイドやドーピングの使用を明確に否定しているかどうかを確認し、クリーンなトレーニングを提供しているトレーナーを選びましょう。体のニキビ、肌の質や息遣い、腹部の膨張などをチェックしてみましょう。
パーソナルトレーニング1回の値段
パーソナルトレーニング1回の値段は、地域やジムの規模、トレーナーの経験と資格によって大きく異なります。一般的には、1回あたり5,000円から10,000円程度が相場ですが、より高い専門性や特別なプログラムを提供しているトレーナーの場合、1回のセッションが15,000円以上になることもあります。また、初回は割引が適用される場合や、複数回のパッケージを購入することで割安になることもあります。まずは自分の予算とニーズに合ったトレーニングを選ぶことが重要です。
パーソナルトレーニングのコース料金の平均
パーソナルトレーニングのコース料金の平均は、トレーニング回数やセッションの長さ、トレーナーの経験やジムの立地条件によって異なります。一般的なパーソナルトレーニングコースの料金は以下の通りです。
- 1回あたりのセッション：5,000円から10,000円程度
- 月4回（週1回）コース：20,000円から40,000円程度
- 月8回（週2回）コース：40,000円から80,000円程度
- 月12回（週3回）コース：60,000円から120,000円程度
この料金はあくまで平均的なものであり、都市部や高級ジムではこれ以上の金額になることもあります。一方、奈良県をはじめとるする地方のジムや初心者向けのジムでは、これよりも安価な場合もあります。
どれくらいの予算があればよいか？
パーソナルトレーニングにかける予算は、あなたの目標、ライフスタイル、経済状況によって異なります。以下に、一般的な予算の目安を示します。
- やり方を学びたい人向け：月1回から2回のセッションを受ける場合、月額10,000円から20,000円程度が目安です。この頻度でも基本的なトレーニング方法やフォームを学ぶのに十分です。
- 健康維持、継続重視：週1回（または月4回）のセッションを受ける場合、月額20,000円から40,000円程度が必要です。継続的なサポートを受けることで、トレーニングの効果を確実に感じることができます。
- 成果を最大限出したい方：週2回から3回（または月8回から12回）のセッションを受ける場合、月額40,000円から120,000円程度の予算が必要です。このレベルでは、トレーニングの効果を最大限に引き出し、特定の目標達成に向けた詳細なサポートを受けることができます。
自分の目標やスケジュールに合わせて、最適なコースと予算を選ぶことが重要です。複数のジムやトレーナーの料金を比較し、自分に合った最適な選択をしましょう。
