パーソナルトレーニングでは正式にご入会される前に一度、トレーナーとカウンセリングを行っています。
初対面のトレーナーとカウンセリングをするとなると緊張される方もいるかと思います。
そこで今回は、パーソナルトレーニングのカウンセリングで聞かれる内容やカウンセリングを受ける際のポイントについてご紹介していきます。
この記事を読めば、スッキリとした気持ちで落ち着いてカウンセリングを受けられるでしょう。
目次
パーソナルトレーニングのカウンセリングとは？
パーソナルトレーニングのカウンセリングとは「この人のパーソナルトレーニングで自分の悩みを解決できるのか？トレーナーとの相性はどうか？」という不安を解消する機会です。
例えば、「3か月後の健康診断の結果を基準値以内にしたい！」という目標があるとします。
その目標に対して、お客様の現状を分析し具体的にどのような運動をしていくのか、食事のカロリー設定は持続可能なのか、といったことを詳しく相談できるのがカウンセリングです。
今までのご相談内容は様々で、
・結婚式のドレスを着るために痩せたい
・フットサルを長くプレーするために動ける体を作りたい
・3ヵ月で腹筋をバキバキにしたい…
カウンセリングと同時に体験トレーニングも行いますので、実際のパーソナルトレーニングの体験を通してコースを継続できるかもご判断いただく材料となります。
まずはお気軽に相談して、本当に自分の悩みを解決してくれるパーソナルトレーニングを受けられるのかを判断する場が「カウンセリング」と捉えて頂くと良いでしょう。
コース中にも定期的にカウンセリングを実施
パーソナルトレーニングを受けている期間は定期的にカウンセリングを受けることができます。
目標に対する進捗具合、満足度、身体の変化やモチベーション維持に至るまでトレーナーと共有していただき、認識のズレが起こらないようにします。
このように、定期的に進捗に合わせて相談しながら進められるものパーソナルトレーニングを利用するメリットです。
パーソナルトレーニングのカウンセリング項目
パーソナルトレーニングでカウンセリングを受ける際は、事前にお客様自身の情報を整理しておくことでより成果の高いプログラム作成に繋がります。
そこで、カウンセリング時に主にお伺いする内容をご紹介します。
ボディメイクの目的
目的が明確でなければ、トレーニングを長続きしません。
カウンセリングを通して見つけていく方やトレーニングを重ねることで新たに発見される方も多くいます。
ボディメイクの目標
具体的な期日、数値化できる目標があればどんどんリストアップしていきます。
「3ヵ月でー10kg痩せたい」「痛みなく歩けるようになりたい」など。
その目標内容をもとにボディメイクの真の目的に気づく方もいらっしゃいます。
普段の食生活、運動習慣、睡眠習慣
普段の生活習慣が現在のお客様の身体の状態を作っています。
食事内容に関しては、トレーニング計画が狂わないために正確にお伝えお願いいたします。
また、身体つくりは睡眠、ストレスなどの生活習慣全般によって成果が大きく変わります。
カウンセリングを受ける前にご自身の生活を振り返って整理しておくのがおすすめです。
これまでの運動歴やダイエット歴
過去の運動歴によって、身体を動かす癖や筋肉量、姿勢が変わってくることも多くあります。
パーソナルトレーニング中の成果のスピードに関わってくる要素のひとつとなります。
また、ダイエット歴に関してはカロリー制限を長く続けていたり糖質カットをしていた時期があると、代謝が落ち太りやすい状態になっていることもあります。
過去の怪我歴や服用中のお薬などの健康状態の確認
過去に怪我をした部位があると関節や筋肉の動きに制限が掛かりトレーニング動作をスムーズに行えないこともあります。
事前にお知らせ頂けると原因の早期発見に繋がりフォーム改善の手助けになりますのでご協力ください。
トレーニングやボディメイクに影響がでるお薬を服用中の場合は、運動に制限や注意、成果の面で遅れが出る可能性もあります。
降圧剤、糖尿病治療薬、ホルモン系や代謝に関わるお薬など服用中であれば事前にお知らせくださいませ。
パーソナルトレーニング希望日時
パーソナルトレーニングの成果を最大限に活かすためには、週2回を基本としてトレーニング日程を組むことをお勧めしています。
あらかじめパーソナルトレーニングのお時間を確保できるように段取りをして頂くことをお勧めしています。
パーソナルトレーニングのカウンセリングの流れ
パーソナルトレーニングのカウンセリングでは、およそ30分～60分の時間を確保しています。
実際にどのような流れで進むかというと
・トレーナーとの顔合わせ、自己紹介
・カウンセリング項目を基本にヒアリング
・カウンセリングから得た情報を元に体験トレーニング実施
・コースのご案内
パーソナルトレーニングのカウンセリングを受ける際のポイント
お客様により良い成果をパーソナルトレーニングで出していただくために、カウンセリング時にチェックしておきたいポイントをご紹介します。
トレーナーの人柄
トレーニングの継続にはトレーナーとの相性が重要です。
基本的に1対1で行われるのでより良い雰囲気であればあるほどストレス軽減、自律神経の安定に繋がりトレーニングの恩恵をより受けることができます。
トレーニング指導やコース説明の明確さ
トレーナーの発する言葉が専門用語ばかりだったり、発言内容に統一性がないと理解できずに情報が錯乱してしまいます。
必要な情報を必要なタイミングで必要な分だけ届けていきます。
また、コースに関しては3ヵ月以上の長期になってきますので、複雑にならないようにシンプルなコース作りを徹底しています。
トレーニングが現実的に続けられそうか
お客様の身体はオンリーワンです。
体力や柔軟性レベル、性格に合わせてメニューを組んでいきます。
継続が最大限の成果を出すのに重要ですので、状況に合わせて柔軟に対応してまいります。
パーソナルトレーニングのカウンセリングであなたに合った計画を立てよう
パーソナルトレーニングのカウンセリングは、ボディメイクや健康の悩みを相談できる良い機会です。
これからお客様がトレーニングや食事などを続けていけそうかカウンセリングで見極めて、良いトレーニングを始めていきましょう。
