お問い合わせページよりご連絡ください。問い合わせフォーム・LINE・お電話で承ります。予約状況によってはご希望に添えない場合がございますので、ご希望の日時を3候補日教えていただけると幸いです。

トレーニングをする目的、目標や現状分析（運動習慣、食習慣をはじめとした生活習慣全般について）を行いお客様にとってより良いご提案をするためです。また、パーソナルトレーニングは一定期間行うので、パーソナルトレーナーとの相性もご確認ください。

①トレーニングの目的（健康、ストレス発散、ダイエット、増量など）
②トレーニング目標（いつまでに、どのくらいなりたいか？）
③現在の年齢 / 身長 / 体重 /血液状態など
④現在の食事習慣（1日の食事回数、内容、カロリー、アルコール量、間食など）
⑤運動の制限（怪我の有無）/ 服用中のお薬
⑥筋力トレーニング経験
⑦トレーニング希望日時
⑧その他のお悩み

上記が主な質問内容で、頂いたご回答に合わせてさらに深掘りしていき、あなたに合ったプランを作成していきます。

「トレーニングをしたいが、何から始めたらよいかわからない」
「パーソナルトレーニングを受けたことがないから不安」
「私でも本当に痩せれるのだろうか？」

そのようなトレーニングへの不安に対して、体験していただくことで解消し、安心してトレーニングを始める準備という位置づけです。

「カウンセリング」
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「姿勢・体力チェック」
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「目的に合わせてトレーニング実施」
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「プランのご提案」
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「ご契約手続き」になります。

専用駐車場（ジム裏側）18番の駐車場をご利用ください。

ご予約の5分程前に18番の駐車場にお車を停めて頂けますと助かります。

トレーニングの際にお持ちいただくもの

• 運動しやすい服装
• 運動できる靴
• 汗拭きタオル
• お飲み物

食事制限はなく、【食事管理】をさせていただきます。 食事管理をご希望の方は、毎日の食事写真をLINEにてご報告いただき、それに対して細かくフィードバックを行います。

カウンセリングやトレーニング時に、推奨カロリー、食材、食事タイミング、水分量などをアドバイスいたします。

質の良い食品を、「いつ」「どのように」「どれくらい」食べるかを具体的にアドバイスし、最速でカラダが変わるようサポートしていきます。

問題ありませんが、アルコール対策のための食事・糖質の少ないお酒に変更などの工夫をする必要があります。

お客様事例では、会食の多い経営者の方をダイエットサポートしたことがあり、お酒を飲みながら3ヶ月 で－8kgの減量を達成したこともございます。

ダイエットやボディメイクの観点から言うと、お酒は飲まないに越したことはないのですが、飲みながら身体を変化させることは可能です。

ご安心下さい。ダイエットをご希望の方の中には今までに何らかのダイエットやリバウンドを経験された方も多くいらっしゃいます。

コースでは1つの決まったプログラムを押し付けるのではなく、 最短で最大の効果が発揮できる様にプロトレーナーがお客様に合わせたプログラムをご案内します。ですから、出来ないという事はなく効果を出せるプログラムなのです。

問題ございません。お客様の体力レベルにあった指導を親切に丁寧に行わさせていただいております。

体験トレーニング、もしくは初回トレーニング時に、「姿勢評価」「殉難性評価」「体力評価」に時間をかけて行います。

親身な指導とは、気持ちはもちろん大事ですが、お客様のお身体を適切に見極めるスキルがなければ実施できません。そのために、コース開始前に身体の評価をしています。

300人以上のミドル・シニア世代のお客様を中心に指導してきましたが、運動が得意な人の方が少ないです。いきなりダンベルを持ったり、激しく運動するようなことはありません。

自分の体重を適切にコントロールできるところから始めていきます。

また、当ジムは腰椎圧迫骨折のリスクがあるバーベルスクワットは控える、膝を痛め歩きづらくするレッグエクステンション＆レッグカールマシンを置かないなど安全面にもこだわったパーソナルジムです。

トレーニング初心者の方は、トレーニングの習慣化、フォーム習得を考え週2回ペースを3ヵ月間ですが、お客様のご都合やご予算に合わせてご提案させていただいております。 筋力トレーニングの成果を出すには継続が一番の近道です。

身体の成果は、平均で1か月を経過したあたりから見え始めます。また、運動の習慣化は行動習慣の習得にあたり最低3ヵ月は目安として掛かります。

週3回トレーニングの方が、トレーニング回数（トレーニングボリューム）が多いので筋肉量増加、トレーニングフォーム向上が見込める分、ボディメイクの満足度が高まります。

ダイエット成果に関しては、トレーニング以上に食事の重要度が増すため週2回、週3回ともに大きな差はみられません。

まずはお医者様から運動許可を頂いてから体験をお申し込みください。 リハビリトレーニング施設併設の接骨院で運動指導経験がございますので、許可が出ている範囲内で最大限の運動をご提案させて頂きます。

また、毎回のトレーニング前に体調確認も行いますので、気になる点がございましたらお伝えください。

お客様の目的/目標と体力レベルに応じて個別プログラムを組んでいきます。 基礎的な種目であるスクワット、グッドモーニング、ランジ、スラスターなどに加えてダンベルプレスやブルガリアンスクワットなど様々な種目を組み合わせていきます。

また、メディシンボールやケトルベルを使って、持久力をつけるトレーニングも行っています。

体力は、筋肉量の多さでは決まりません。コンセプトである「生涯、動ける身体つくり」をするために筋力、持久力、バランス力、柔軟性、俊敏性などあらゆる体力要素を高めていきます。

ENRICH GYM 香芝のトレーニングは、基礎代謝・糖代謝能力・運動量を上げることがねらいです。 そのため、ランニングマシーンのような苦しい有酸素運動ではなく、トレーニングを中心に消費の高い身体を作っていきます。

通常、ダイエットのトレーニングというと、長時間にわたる有酸素運動が効果的と思われがちですが、太りにくい身体を持続的に作るためには適切な食事と筋肉の保持・運動量の維持、姿勢が重要です。

尚、ホルモンの作用で筋肉を付け過ぎたりするようなことはありませんので、女性の方もご安心ください。

ご心配なく。まずは無料カウンセリング&体験トレーニングをご予約ください。 カウンセリングで詳しくお話を聞かせて頂いた上でご希望と照らし合わせ、 どのコースで始めればより効果的かをご案内いたします。

ご納得いただいてから改めてパーソナルトレーニングのご予約をお取りいたしますので、 まずはお話だけでもという方もお気軽にお問合せください。

体験トレーニング後に連絡手段であるLINEの交換を致しますので、LINEで行っていきます。

キャンセルの場合はトレーナーまでご連絡ください。

キャンセル料 は、
・予約日前日まで：無料
・予約当日：１回のトレーニングを実施したとみなします。

実施可能です。
完全予約性で、営業時間は朝5:00～22:00（最終受付21:00）です。ご予約の連絡は24時間受付しています。

他の24時間ジムやパーソナルトレーニングジムと比べると「ここまでお金をかけなくてもいいのでは…」と思われるかもしれません。しかし、一般的なトレーニングジムとENRICH GYM 香芝とでは、ご提供しているサービスの内容・得られる成果・アフターフォローが異なります。

私が自信を持ってご提供する「お客様の問題解決するためのトレーニング」は、きっとご納得いただけると自負しております。

銀行振込、現金払い,クレジットカード、ペイペイでのお支払いができます。

分割払いも可能ですので、お支払いはお気軽にご相談ください。

いいえ。無料カウンセリング、体験トレーニングのみでも問題ございません。カウンセリングでは、健康を土台としたトレーニング知識を持つトレーナーがお客様のお悩みをお伺いし、解決に向けて的確なアドバイスをいたします。

その他サービスでご不明な点など、どんなご質問・ご相談にもお答えいたしますので、カウンセリング＆体験トレーニングで不安を解消し、ご納得いただいた上でご入会をご検討くださいませ。

当パーソナルトレーニングはミドル世代（30代～50代）の方を中心にサポートしていますが、その方々のご両親世代（70代）の指導経験も豊富です。

私自身、接骨院にて変形性膝関節症、腰椎分離症、腰椎ヘルニア、筋筋膜性腰痛、鷲足炎、腸脛靭帯炎などのリハビリから日常生活の質（(ADL)向上のお手伝い経験がございますので安心してください。

ただ対応できないときもございます。

また、中学・高校年代のアスリートのパフォーマンス向上のためにトレーニング、20代前後の方のダイエットサポート実績もございます。