4/2に西成区民センターにて行われた66kg級のパワーリフティング大会に出場してきました。
結果はスクワット155kg、ベンチプレス125kg、デッドリフト160kgの合計440kg。
悔しい結果となりました。
＜今後の目標について＞
まずは土台となる筋力作り、怪我をしない身体つくりをしてくのが必要と実感しました。
そして、次なる目標は6/25に兵庫県にて行われる近畿クラシックパワーリフティング大会です。
こちらの大会で、自己ベスト更新できるように練習に取り組んでまいります。
4/2の大会に出てよかった点、改善すべき点を纏めます。
○よかった点
・パワリフ大会全体の流れをつかめた
・水抜きで３kg落とせることがわかった（しんどかったが）
・ベンチプレスの重量は体重が減っても125kgまでキープできた。
○改善すべき点
・膝の違和感がでて満足いくスクワットでできなかった
・アップ不足でスクワット第一試技が重かった
・水抜き幅がおおきく、ベンチプレス中に足がつりかけた
・スクワットとデッド強化
現在、感じているのは以上です。６月末の大会に向けて
・4月中はベースとなる筋肉量を増やす
・脂肪はつけすぎると減量がキツイので７０kgまでを限度にする
・減量は5/1から早めに開始する。
取り組んでいきます！！
