パワリフ大会前日の、今朝の体重は68.1kg。
前日比－0.8kgはできたのですが、検量クリアまではまだまだです。
本日4/1の水分摂取量は、昨日の2Lからさらに減らして、0.5L(500ml)で調整します。
そして、最終調整として体重の減り具合に合わせて半身浴の時間も調整します。
今回、半身浴をする際に使うのがエプソムソルト！
エプソムソルトは発汗作用のある硫酸マグネシウムが入っているので、水分排出に一役買ってくれます。
20：00頃から就寝前の体重が66.0kgになるまで入る予定です。
水分が抜けた状態が長引きすぎると体調悪化するので短時間で終わらせますよ。
