炭水化物を抜くと水分が抜けるので、3/30現在の炭水化物量は1日あたり140gに設定。
明日3/31と4/1は、1日あたりの炭水化物は70g（体重×1g）にまで減らして調整していきます。
炭水化物を減らすだけだと摂取カロリーが減ってしまい、筋肉も落ちます。
パフォーマンス低下は本末転倒なので、筋肉量キープのために脂質をとってカロリー調整していきます。トータルの摂取カロリーは減らさない方針です。
今回は、アボカド、アーモンドミックスを主な脂質源として取り入れました。
アボカドはカリウムも多く、水分の排出を促進してくれるので楽しみです！
また、塩分量も減らすと体から水分が抜けやすくなるので、現在1日あたり塩分15gのところを5gに減らします。
塩分調整も3/31、4/1の2日間で行っていきます。
体調最優先のうえで、66kgの検量も突破していきます！
