目次
Q1. 五位堂でジムに通ったのに痩せなかった…なぜ？
A. 原因の多くは「やり方」です。
よくあるのが、
・とにかく食べない
・有酸素運動ばかり
・自己流トレーニング
この3つです。
特に40代以降は「減らす」より「整える」が重要です。食事・筋肉・姿勢の3つが揃って初めて痩せ始めます。
Q2. 最初は痩せたのにリバウンドしました…
A. 短期ダイエットの典型パターンです。
急激に体重を落とすと、筋肉も落ちて代謝が低下します。その結果、元の生活に戻った瞬間にリバウンドします。
大事なのは「続けられる習慣」を作ることです。
Q3. マッサージや整体に通っているのに体が変わりません
A. それはとても多いケースです。
体は「緩めるだけ」では変わりません。
筋肉を整えた後に「正しく使う（トレーニング）」ことが必要です。
つまり、ケアと運動はセットで考えることが大切です。
Q4. ジムに行くと逆に肩こりや腰痛が悪化します
A. 姿勢を無視してトレーニングしている可能性があります。
猫背や反り腰のまま負荷をかけると、体に余計な負担がかかります。
まずは姿勢改善を行い、その後にトレーニングをすることが重要です。
Q5. 運動が続かないのですが、自分に甘いだけですか？
A. それは仕組みの問題です。
人は意思だけでは続きません。
・予約制
・サポート環境
・小さな成功体験
これらが揃うことで、自然と継続できるようになります。
「頑張る」のではなく「続く環境」を選ぶことが大切です。
Q6. 食事制限がきつくて無理でした
A. 制限が厳しすぎる可能性があります。
極端な糖質制限やカロリー制限は一時的に痩せても、継続が難しくなります。
むしろ「しっかり食べる方が痩せる」ケースも多く、特に更年期世代は栄養不足が不調の原因になります。
Q7. 五位堂で失敗しないジムの選び方は？
A. 「結果の出し方」を確認することが重要です。
チェックポイントは以下の3つです。
・姿勢評価を行っているか
・食事指導が現実的か
・短期ではなく習慣化を重視しているか
この3つを満たしているジムを選ぶことで、失敗のリスクを減らすことができます。
まとめ｜五位堂で結果を出す人の共通点
結果が出る人は、「正しい方法を継続している人」です。
一方で結果が出にくい人は、
・自己流
・極端な方法
・短期的な考え方
に偏っていることが多いです。
大切なのは「頑張ること」ではなく、「やり方を間違えないこと」です。
香芝市五位堂にある ENRICH GYM 香芝（エンリッチジム香芝）は、40代・50代で『痩せにくい』『運動が不安』『腰痛・肩こりがある』方に向けた、タイ古式マッサージとパーソナルトレーニングを組み合わせたダイエット・姿勢改善専門パーソナルジムです。
