香芝市・五位堂エリアで、「運動したいけどパーキンソンがあるから不安…」というご相談が増えています。 今回はパーキンソン病の方のトレーニングについて、現場目線で分かりやすくお答えします。
Q1：パーキンソン病でも運動していいの？
A：はい、むしろ運動はとても重要です。
パーキンソン病は動かないことで進行しやすくなるため、適切な運動は「進行予防」にもつながります。
ただし、一般的な筋トレとは違い、安全性を最優先に考える必要があります。
Q2：やってはいけない状態（危険サイン）はありますか？
A：あります。以下の状態は注意が必要です。
- 薬が切れている（動きが極端に悪い）
- すくみ足（フリーズ）が出ている
- ふらつきが強い
- 立ちくらみやめまいがある
- 異常な眠気や意識低下
- 体が勝手に動く（ジスキネジア）
このような場合は、無理にトレーニングを行うと転倒や事故のリスクが高まります。
Q3：どんな運動なら安全ですか？
A：状態に合わせて以下のように調整します。
- リズムを使った歩行練習（1・2・1・2）
- 座った状態でのトレーニング
- ストレッチや可動域改善
- 軽い体幹トレーニング
特に大切なのは「できた」という成功体験を積むことです。強度よりも継続が重要になります。
Q4：パーソナルジムでも対応できますか？
A：可能ですが、すべてのジムで対応できるわけではありません。
パーキンソン病は転倒リスクやメンタル面の波もあるため、リハビリ的な視点や知識が必要です。
香芝市・五位堂で安全に運動したい方は、専門的な知識を持った環境を選ぶことが大切です。
香芝市五位堂にある ENRICH GYM 香芝（エンリッチジム香芝）は、40代・50代で「痩せにくい」「運動が不安」「腰痛・肩こりがある」方に向けた、タイ古式マッサージとパーソナルトレーニングを組み合わせたダイエット・姿勢改善専門パーソナルジムです。
