男性と女性では、身体の作りや筋肉の付きやすさ、ホルモンバランスも違います。当然、必要となるトレーニングも変わってきます。

女性特有のライフイベント

出産

生理周期

育児

女性に必要なトレーニングとは

呼吸

コア

抗重力筋強化のトレーニング

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